4 เคล็ดลับเพื่อให้เด็ก ๆ ชอบสูตรสลัดทุกชนิด
เมื่อเด็กกินสลัดพวกเขาสนุกกับโลกของรสชาติและความเป็นไปได้ทางโภชนาการที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างไม่มีที่สิ้นสุด ยิ่งไปกว่านั้นถ้าคุณมีลูกที่ทานสลัดคุณสามารถทำสลัดง่ายๆสำหรับพวกเขาและเพิ่มส่วนผสมพิเศษในสลัดสำหรับผู้ใหญ่ในครอบครัวได้
ดังนั้นคุณจะทำให้เด็ก ๆ ได้ทานสลัดได้อย่างไร? ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับสี่อันดับแรกของฉัน:
- เริ่มต้นด้วยสลัดง่ายๆ
สลัดสามหรือสี่ส่วนผสมเหมาะสำหรับเด็ก ๆ โดยเฉพาะเด็กที่เป็นคนที่ จู้จี้จุกจิก และส่วนประกอบทุกอย่างควรเป็นสิ่งที่เด็กชอบ
ตัวอย่างเช่นลองสลัดผักกาดหอมแบบ romaine ชีสขูดและชุดปศุสัตว์ หรือถ้าคุณมีแครอทคนรักลองสลัดแครอทที่ทำจากแครอทหั่นฝอยและแอปเปิ้ลในน้ำสลัดมายองเนสอบเชย
เมื่อเวลาผ่านไปเมื่อลูก ๆ ของคุณได้ลิ้มรสผลไม้และผักมากขึ้นคุณสามารถเพิ่มส่วนผสมในสูตรสลัดของคุณได้
- ปล่อยให้อุดมสมบูรณ์ทางโภชนาการ
ครั้งแรกที่สลัดลูก ๆ ของคุณอาจกินอาจจะไม่เหมาะสำหรับมื้ออาหารที่สมดุลทางโภชนาการ พวกเขาอาจจะหนักในไขมันและ / หรือแคลอรี่และแสงในผักใบเขียวเข้ม ไม่เป็นไร. เป้าหมายคือการเพิ่มคนรักสลัดตลอดชีวิต
เช่นเดียวกับที่คุณไม่คาดหวังว่าเด็กวัย 5 ขวบจะเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำในส่วนลึกคุณจะไม่คาดหวังว่าเด็กวัย 5 ขวบกินสลัด radicchio กับ vinaigrette มะกอก
เริ่มต้นเด็ก ๆ ด้วยสิ่งที่พวกเขาชอบเช่นภูเขาน้ำแข็งหรือผักกาดหอมแบบ romaine พร้อมกับการแต่งตัวปศุสัตว์หรือน้ำสลัดสีฟ้ามักทำงานได้ดีสำหรับเด็ก ๆ และค่อยๆสัมผัสกับรสชาติใหม่ ๆ เมื่อเวลาผ่านไป
- ใส่ส่วนผสมเด็ก ๆ ที่ชื่นชอบในสลัดทุกครั้ง
สลัดไม่จำเป็นต้องเป็นผักกาดหอมมะเขือเทศและแตงกวา สูตรสลัดที่เด็กชอบคือผักกาดหอมชีสพิมเมอร์และปลากะพงโภชนาการ เมื่อเด็กเห็นสิ่งที่คุ้นเคยเช่นปลากะรังปลาทองในสลัดพวกเขาต้องการลอง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบางสิ่งบางอย่างที่ไม่คาดคิดเล็กน้อย)
ส่วนผสมสลัดที่เหมาะสำหรับเด็ก ๆ ได้แก่ เบคอนเนยแข็งหัวหอมทอด (เช่นเดียวกับที่คุณใส่ในหม้อปรุงอาหารถั่วเขียว) ผลไม้และพาสต้า สูตรผักสลัดผักชนิดหนึ่งของฉันเบคอนเป็นเด็กที่แท้จริง pleaser เพราะไม่เพียง แต่มีจำนวนมากของเบคอนก็ยังทำกับองุ่นและถั่วลิสงในน้ำสลัดมายองเนสที่ใช้หวาน
- ปล่อยให้เด็กทำสลัดของตัวเอง
การสร้างสลัดบาร์ที่เรียบง่ายสำหรับครอบครัวสัปดาห์ละครั้งไม่เพียง แต่ทำให้โอกาสรับประทานสลัดสนุกมากขึ้นสำหรับเด็ก ๆ เท่านั้น แต่ยังช่วยให้ทุกคนในครอบครัวรับประทานอาหารตามใจชอบ
บาร์สลัดที่บ้านเป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ขยายการเลือกซื้อสลัดได้อีกด้วย คุณอาจจะให้สลัดซีซาร์แบบง่ายๆกับเด็กวัย 7 ขวบทุกคืนเป็นเวลาสองเดือน แต่ถ้าคุณมีแครอทบนสลัดบาร์ของคุณและเธอชอบพวกเขาเธอน่าจะเพิ่มสลัดนั้นถ้าเธอสามารถเลือกได้ด้วยตัวเอง ยิ่งไปกว่านั้นเธออาจจะเต็มใจที่จะลองส่วนผสมใหม่ ๆ ถ้าเธอสามารถเพิ่มเพียงเล็กน้อยในสลัดที่เธอสร้างขึ้นเอง
ตรวจสอบสูตรสลัดที่เหมาะกับเด็ก ๆ เหล่านี้สำหรับแนวคิดเพิ่มเติม:
- สลัดผักสีเขียวกับแอปเปิ้ลและถั่ว - ผักกาดหอมแอปเปิ้ลเฮเซลนัทและชีสทำให้สลัดนี้น่าสนใจสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่
- ก๋วยเตี๋ยวราเม็งสูตรสลัดโคล - การผสมผสานความหวาน - รสของรสชาติอยู่เสมอตีกับเด็ก และพวกเขายังต้องการก๋วยเตี๋ยวที่ห่อตัวและถั่วลิสงในสูตรเชลเล่ย์ยอดนิยมนี้
- Waldorf Salad Recipe - แอปเปิ้ลหวานและลูกเกดและคื่นฉ่ายกรุบและวอลนัทเป็นชุดที่น่าสนใจสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ในสูตรสลัดแสนอร่อยนี้
- Wedge Salad Recipe - สลัดคลาสสิกนี้เป็นเพียงส่วนผสมของผักกาดหอมเบคอนมะเขือเทศและชีสสีฟ้าในน้ำสลัดครีม