เตาอบไมโครเวฟเหล่านี้ทำให้อาหารว่างหลังเลิกเรียนหรืออาหารเรียกน้ำย่อยในเกมเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการปรุงอาหารได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายและคุณสามารถเปลี่ยนสูตรนี้ได้หลากหลายวิธีเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ กุญแจสำคัญคือการใช้ชีสที่ถูกต้อง เราชอบการรวมกันของ cheddar และแจ็คเนยแข็งหรือแจ็คพริกไทย แต่นุ่มหรือกึ่งอ่อนชีสละลายจะทำแม้ชีสประมวลผล หลีกเลี่ยงการใช้ชีสแข็งสำหรับ nachos เหล่านี้เพราะพวกเขาสามารถยึดในไมโครเวฟ
นี้ไม่ได้เป็นชนิดของสูตรที่คุณต้องการออกไปคนเดียวในขณะที่มันทำอาหาร เวลาในการปรุงอาหารอาจแตกต่างกันอย่างมากจากเตาอบไมโครเวฟเครื่องหนึ่ง ดีที่สุดคือดู nachos ผ่านประตูกระจก ทันทีที่ชีสทั้งหมดถูกละลายให้นำแผ่นออกจากเตาอบไมโครเวฟ
โปรดจำไว้ว่าการปรุงอาหารด้วยไมโครเวฟจะกินเวลานานหลายนาทีหลังจากคุณนำอาหารออกจากเตาอบ ถ้าคุณทานเนโคโซเกินกว่าชีสที่เพิ่งละลายเนยแข็งอาจสุกและแข็งเกินไป
แม้ว่าสูตรไมโครเวฟส่วนใหญ่จะเรียกร้องให้ครอบคลุมอาหาร แต่ก็ไม่จำเป็นต้องใช้กับ nachos เหล่านี้
รู้สึกอิสระที่จะลองรสชาติต่างๆด้วยสูตรนี้ ถั่วดำถั่ว refried ไก่ปรุงสุกสเต็กหรือผัก sauteed ทั้งหมดจะดี เพียงให้แน่ใจว่าอาหารที่ปรุงสุกก่อนใส่ลงในไมโครเวฟ เรามักจะเลเยอร์ใด ๆ ท็อปปิ้งบนชิป Tortilla แล้วเพิ่มชีสและดำเนินการตามสูตร
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 ถึง 4 ออนซ์ชิป Tortilla (ชนิดใดก็ได้)
- 1 ถึง 3 ถ้วยเนยแข็ง cheddar, เนยแข็งแจ็คหรือการผสมผสานชีสเม็กซิกัน
- 1/4 ถ้วยพริก jalapeno ดอง (ไม่จำเป็น)
วิธีการทำมัน
- กระจายชิป Tortilla ในชั้นที่เท่ากันบนแผ่นไมโครเวฟที่ปลอดภัย ข้อสำคัญ: ห้ามใช้แผ่นโลหะหรือจานโลหะใด ๆ ในไมโครเวฟ ไม่มีการตั้งค่าของ nachos เหล่านี้ สิ่งที่สำคัญคือการแพร่กระจายชิป Tortilla ในชั้นคู่กับจานที่มีเพียงซ้อนทับกันเล็กน้อย ถ้าคุณจานที่มีชิป Tortilla มากเกินไปคุณจะไม่สามารถครอบคลุมพวกเขาทั้งหมดด้วยชีส
- โรยเนยแข็งให้ทั่วชีส ด้านบนด้วยชิ้น jalapeno ถ้าต้องการ
- อุ่นที่อุณหภูมิสูงเป็นเวลา 1 นาทีจนชีสละลาย ให้แน่ใจว่าได้ดู nachos ขณะที่พวกเขาปรุงอาหาร เตาอบไมโครเวฟมีความ แตกต่างกันไปมากดังนั้นเวลาในการปรุงอาหารของคุณก็จะแปรปรวน ปล่อยให้ nachos ยืนสำหรับไม่กี่นาทีเพื่อเสร็จสิ้นการปรุงอาหาร เสิร์ฟพร้อมกับ ซอสซัลซ่าโฮมเมดสด มะกอกดำมะเขือเทศสดสับและ / หรือ guacamole
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 348 |
| ไขมันรวม | 24 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 13 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 7 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 59 มก |
| โซเดียม | 466 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 15 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
| โปรตีน | 18 กรัม |