มังสวิรัติลวก Joes ทำด้วยการผสมผสานของข้าวบาร์เลย์และผัก คาราเมล เช่นเดียวกับดีถ้าไม่ดีขึ้นกว่ารุ่นแฮมเบอร์เกอร์โดยทั่วไป เต็มไปด้วยรสวิตามินและสารอาหารแซนด์วิชที่ปราศจากความผิดเหล่านี้จะช่วยให้คนที่กินเนื้อสัตว์เสียชีวิตได้อย่างเต็มที่ และด้วยการทอดแซนด์วิชเหล่านี้ด้วยผักหมักเช่นผักกาดดองและแตงกวาดองอย่างรวดเร็วจะมีการเพิ่มขนาดของโปรไบโอติคที่เป็นประโยชน์ในแต่ละมื้อ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- 2 กลีบกระเทียม (สับ)
- หัวหอมขนาดใหญ่ 1 ชิ้น (สับ)
- ช้อนชาพริกไทยแดง 1/4 ช้อนชา
- เกลือช้อนชา 1/4 ช้อนชา
- 2 ถ้วยเห็ด (portabello, สับ)
- 1 พริกหยวก (แดงสับ)
- พริกหยวก 1 ชิ้น (ส้มสับ)
- ช้อนชาน้ำตาล 1/4 ช้อนชา
- ข้าวบาร์เลย์ 1 ถ้วย (ปรุงสุก)
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูไวน์แดง
- 1 สามารถผสม joop เลอะเทอะ
- (หรือ
- ทำ ด้วย ตัวเอง กับสูตรนี้เนื้อ Sans)
- 5 ถึง 10 เลื่อนเค้ก
- ประดับ: หัวไชเท้าดอง
วิธีการทำมัน
- ในกระทะขนาดใหญ่ใส่น้ำมันมะกอกหัวหอมพริกแดงพริกไทยและเกลือเล็กน้อยและปล่อยให้สุกลงจนหัวหอมกลายเป็นโปร่งแสง ประมาณ 5 นาที
- เพิ่มเห็ดเพื่อไม่ให้ฝูงชนและปรุงอาหารสักสองสามนาทีจนกว่าจะคาราเมล นำออกและตั้งไว้
- เพิ่มพริกและปรุงอาหารลงด้วยเล็กน้อยของเกลือ
- เพิ่มเห็ดกลับไปที่หม้อแล้วเพิ่มน้ำส้มสายชูน้ำตาลและนิด ๆ หน่อย ๆ ของเกลือทะเลและปรุงอาหารจนดูดซึม; ประมาณ 10 นาที
- เพิ่มข้าวบาร์เลย์และผสม joop เลอะเทอะและผัดให้เข้ากัน ปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาทีที่อุณหภูมิต่ำ
- ปิ้งขนมปังของคุณและค่อยๆตักขึ้นหนึ่งขนาดใหญ่ของส่วนผสม joe เลอะเทอะลงบนแซนวิชแต่ละ
- ปิดด้วยหัวไชเท้าดองและชิ้นแตงกวาดองและเสริฟ
สูตรนี้จะทำให้ทุก 5-10 แซนวิชขึ้นอยู่กับขนาดของขนมปังของคุณ