บาร์ Kay พิเศษเป็น คุกกี้บาร์ไม่มีคุกกี้ แสนอร่อย ขบเคี้ยวของธัญพืชประกอบไปด้วยเนยถั่วลิสงคาราเมลที่อุดมด้วยและช็อคโกแลตที่เรียบเนียน
คุณต้องใช้ธัญพืช Special K ในสูตรนี้ ธัญพืชข้าวผัดกลายเป็นเปียกในส่วนผสมของเนยถั่วลิสงที่อุดมไปด้วยคาราเมล ธัญพืชที่คมชัดยังคงกรอบและให้แถบเนื้อสัมผัสที่น่าพอใจมากที่สุดที่ได้รับการเติมเต็มได้อย่างสมบูรณ์โดยเปลือกน้ำcreาลครีมที่จะนุ่มและอ่อนนุ่ม
บาร์เหล่านี้เป็นแหล่งโพแทสเซียมใยอาหารโปรตีนและวิตามินบีสำหรับการรักษา!
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 ถ้วย
- น้ำตาลทราย
- 1/2 ถ้วยน้ำตาล (เม็ด)
- น้ำเชื่อมข้าวโพด 1-1 / 2 ถ้วย
- 1-1 / 2 ถ้วยเนยถั่วลิสง
- 6 ถ้วยพิเศษข้าวไครกรอบ (ไม่ข้าว Krispies!)
- 1 (12 ออนซ์) แพคเกจชิปช็อกโกแลต semisweet
- เนยถั่วลิสง 1/3 ถ้วย
วิธีการทำมัน
- ในชามปลอดภัยไมโครเวฟปลอดภัยรวมน้ำตาลและน้ำเชื่อมข้าวโพดและผสมให้เข้ากัน ใช้ไมโครเวฟเป็นเวลา 2 นาที 15 วินาที ขณะเดียวกันให้ล้างช้อนด้วยน้ำร้อนมาก
- นำชามออกจากเตาไมโครเวฟและเทลงในโถผสมขูดด้านข้างของชาม นำชามใส่ไมโครเวฟและไมโครเวฟต่ออีก 2 ถึง 15 วินาทีหรือจนกว่าส่วนผสมจะเริ่มต้มจนเดือด อีกครั้งล้างช้อนนั้น
- ถอดชามออกจากไมโครเวฟและเพิ่มเนยถั่วลิสง 1-1 / 2 ถ้วย ผัดจนส่วนผสมเนียนและรวมกัน
- เพิ่มธัญพืชและคนให้เสื้อโค้ท เทและกดส่วนผสมธัญพืชลงในกระทะขนาด 13x9 นิ้วที่ทาด้วยน้ำมันโดยใช้ด้านหลังของช้อนที่ให้ความชุ่มชื้นให้กดอย่างสม่ำเสมอ
- ใส่ช็อกโกแลตชิพและเนยถั่วลิสง 1/3 ถ้วยลงในชามขนาดเล็กที่ปลอดภัยต่อไมโครเวฟ ความร้อนที่ใช้พลังงานปานกลางเป็นเวลา 2 นาที ลบและกวน
- กลับไปไมโครเวฟอีก 30 วินาทีหากจำเป็นต้องละลายชิป ผัดจนเนียนแล้วกระจายไปทั่วส่วนผสมธัญพืช ปล่อยให้เย็นสนิทแล้วตัดเป็นบาร์ เก็บรักษาไว้ที่อุณหภูมิห้อง
เวอร์ชัน Stovetop
นอกจากนี้คุณยังสามารถทำบนเตาตั้งพื้น รวมส่วนผสมตามที่ระบุไว้ในสูตรยกเว้นการปรุงอาหารผ่านความร้อนปานกลางในกระทะหนักจนส่วนผสมเริ่มฟองและน้ำตาลละลาย ดำเนินการต่อตามสูตร ละลายเนยถั่วช็อกโกแลตและเนยถั่วลวกในกระทะเล็ก ๆ ที่ความร้อนต่ำกวนบ่อยจนละลายและร่วน ดำเนินการตามที่กำหนด
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 320 |
| ไขมันรวม | 11 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 4 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 4 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 66 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 52 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 6 กรัม |