สมูทตี้สตรอเบอร์รี่ สามารถทำกับสตรอเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง
หากคุณกำลังใช้สตรอเบอร์รี่แช่แข็งให้มองหาสตรอเบอร์รี่แช่แข็งหั่นบาง ๆ ก่อนเพราะพวกเขาจะง่ายต่อการผสมผสาน ถ้าใช้สตรอเบอรี่สดสำหรับสูตรสตรอเบอร์รีปั่นนี้ใส่น้ำแข็งเพื่อให้ได้เนื้อเหมือนมิลค์เช็ก
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 ถ้วยสตรอเบอร์รี่ไม่หวานคลุกเคล้า
- น้ำส้มสายชูแครนเบอร์รี่ 1/2 ถ้วย
- น้ำส้มคั้น 1/4 ถ้วย
- โยเกิร์ตวานิลลา 1/2 ถ้วย
- 2 สตรอเบอร์รี่สดสำหรับปรุงแต่ง (ไม่จำเป็น)
วิธีการทำมัน
- ใส่สตรอเบอร์รี่ที่ด้านล่างของเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมอาหารพร้อมกับใบมีดโลหะ
- เพิ่มน้ำผลไม้
- ด้านบนมีโยเกิร์ตและน้ำซุปข้นจนนุ่ม
- เทลงในแก้วและประดับด้วยสตรอเบอรี่
- เสิร์ฟทันที
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 970 |
| ไขมันรวม | 89 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 56 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 22 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 277 mg |
| โซเดียม | 96 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 39 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 5 กรัม |
| โปรตีน | 11 กรัม |