11 กะหล่ำดอกปราศจากกลูเต "ข้าว" สูตร

การเปลี่ยนข้าวเป็นประจำสำหรับข้าวกะหล่ำ "rice" เป็นวิธีที่ปราศจากกลูเตนและอร่อยในอาหารมื้อต่อไปของคุณ การสร้างข้าวกะหล่ำดอกเป็นเรื่องง่ายเหมือนกับการเพาะฟักดอกกะหล่ำดอกในโพรเซสเซอรือาหารจนกระทั่ง "ข้าว" แบบฟอร์มแล้วทำเป็น "ข้าว" ในกระทะประมาณ 5-10 นาที นั่นเป็นเพียงพื้นฐานง่ายๆสิ่งที่คุณทำกับ "ข้าว" เป็นส่วนที่สนุก!

ตรวจสอบสูตรสร้างสรรค์ 11 ชิ้นเหล่านี้เพื่อรับแรงบันดาลใจจากครัวในสัปดาห์นี้ด้วย "ข้าว" กะหล่ำดอก

• 01 จาก 11

  ซูชิมังสวิรัติกับข้าวกะหล่ำดอก

  ชุบน้ำสลัดซูชิด้วยเครื่องดื่มวันนี้ที่ชื่นชอบ มังสวิรัติปราศจากกลูเตนและข้าวกะหล่ำดอกแทนข้าวปั้น

• 02 จาก 11

  พิซซ่ากะหล่ำปลีกับโยเกิร์ตกรีก Pesto & Grilled Veggies

  พิซซ่ากะหล่ำปลีที่มีสุขภาพดีนี้ราดด้วยผักย่างและโยเกิร์ตกรีกเพสโต้สำหรับมื้ออาหารที่ง่ายไม่อิ่มเอิบที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีโปรตีนสูง! ย่างเปลือกช่วยให้มันจากไปเปียก!

• 03 จาก 11

  วิธีการทำข้าวกะหล่ำดอก

  กำลังมองหาวิธีที่จะเพิ่มสุขภาพเล็กน้อย (และแคลอรี่น้อยน้อย) ในแต่ละวัน? คุณจะรักคำแนะนำเหล่านี้เกี่ยวกับวิธีการทำข้าวกะหล่ำดอก, ข้าวทดแทนง่ายๆสำหรับสูตรมากมาย!

• 04 จาก 11

  ไข่มัฟฟินกับแฮมกะหล่ำปลีและกะหล่ำดอก

  เหล่านี้มัฟฟินไข่ paleo มิตรทำด้วยส่วนผสมเพียง 4 และมีความรวดเร็วง่ายและมีสุขภาพดี! เหมาะสำหรับอาหารเช้าแบบบรรจุโปรตีนขณะเดินทาง!

• 05 จาก 11

  กะหล่ำ "ข้าว"

  ข้าวสเปนรุ่นอร่าม แต่ทำด้วยกะหล่ำหั่นกระเจี๊ยบ รสชาติทั้งหมด แต่มีสุขภาพบิด

• 06 จาก 11

  กะหล่ำหมูเค้กแพนเค้กกะหล่ำหมูตังฟรี

  ตังฟรีแพนเค้กกะหล่ำดอกกะหล่ำหมูนี้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่ยอดเยี่ยมจานด้านหรืออาหารมังสวิรัติ

• 07 จาก 11

  กะหล่ำปลีกะหล่ำปลีกับ Zucchini และ Kielbasa

  นี่เป็นอาหารมื้อค่ำแบบคาร์บเงินต่ำที่คุณเคยรอ! เป็นอาหารที่ง่ายสำหรับมื้ออาหารเหมาะสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่ไม่มีพาสต้าหรือข้าว แค่กะหล่ำดอกกะหล่ำปลีดูเหมือนข้าว Plus zucchini และ kielbasa อะไรไม่ได้ที่จะรัก?

• 08 จาก 11

  กุ้งทะเลแคริบเบียนและกะหล่ำปลี

  นี้แคริบเบียนเผ็ดกุ้งและกะหล่ำดอกเป็นแสงรสชาติและง่ายมากที่จะทำ เหมาะสำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็นในช่วงฤดูร้อน นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่และตังฟรี

• 09 จาก 11

  ข้าวผัดกะหล่ำ

  ข้าวผัดกะหล่ำดอกเป็นอาหารด้านข้างของความฝัน หากคุณยังไม่ได้ลองทำเลยนี่ก็คือสูตรที่ต้องทำ!

• 10 จาก 11

  บรัสเซลส์บรัสเซลส์กะหล่ำดอก

  บรัสเซลส์บรัสเซลส์กะหล่ำดอกคือการแต่งงานของสองผักที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยรวมกันเป็นจานเติมหนึ่งที่สามารถทำหน้าที่เป็นตังฟรีหรือหลักสูตรหลักทั้ง

• 11 จาก 11

  กะหล่ำปลี Tabbouleh

  คาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตต่ำและปราศจากกลูเตน มันสดรสชาติและเหมาะสำหรับการปิกนิกและงานปาร์ตี้