แพนเค้กกล้วย

โดยการเพิ่มกล้วยบดลงในสูตรแพนเค้กง่ายๆคุณจะมีอาหารเช้ารสชาติ นี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการแอบผลไม้เข้าไปในสูตร

สิ่งที่คุณต้องการ

ในชามขนาดใหญ่รวมส่วนผสมแห้งกับลวดปัด
ในชามขนาดเล็กที่มีเครื่องผสมไฟฟ้ารวมไข่นมและน้ำมัน
เติมส่วนผสมที่เปียกและกล้วยบดลงไปให้แห้งส่วนผสม ผสมด้วยมือจนกว่าก้อนใหญ่จะหายไป
แผ่นความร้อน หรือกระทะ จาระบี เบา ๆ ใช้ถ้วยชามขนาด 1/4 ถ้วยเพื่อทำเป็นแพนเค้กในกระทะ อบจนมีฟองสบู่ปรากฏและขอบเป็นสีน้ำตาล
พลิกแพนเค้กและปรุงอาหารเป็นเวลาไม่กี่นาทีหรือนานกว่านี้ เสิร์ฟพร้อม น้ำเชื่อมกล้วยโฮมเมด

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	121
ไขมันรวม	5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	2 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	2 กรัม
คอเลสเตอรอล	35 มก
โซเดียม	342 mg
คาร์โบไฮเดรต	16 กรัม
เส้นใยอาหาร	1 กรัม
โปรตีน	4 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)