Crockpot Tex Mex Meatballs เป็นสูตรง่ายๆและง่ายที่ใช้อาหารที่สะดวกสบายสำหรับอาหารมื้อค่ำแสนอร่อย
สิ่งที่คุณต้องการ
- หอมใหญ่สับ
- 3 กลีบกระเทียมสับ
- 1 (1 ปอนด์) บรรจุลูกชิ้น precooked precooked
- 1 (14.5 ออนซ์) สามารถมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า, undrained
- ซอสพริก 1 ถ้วยหรือซอส enchilada
- น้ำซุปเนื้อวัว 1/4 ถ้วย
- 1 (4 ออนซ์) สามารถตัด chiles สีเขียว, undrained
- ชีสแปรรูปต้มยำกุ้งมังกร 1 (1 ปอนด์)
วิธีการทำมัน
1. ใส่หอมใหญ่และกระเทียมลงในหม้อหุงช้าๆ 4 กะรัต ด้านบนมีลูกชิ้น
2. ใส่ชามขนาดกลางใส่ซอสพริกน้ำซุปเนื้อและ chiles ผสมให้เข้ากันและเทลงในลูกชิ้น crockpot ครอบคลุมและปรุงอาหารในที่ต่ำสำหรับ 6-8 ชั่วโมงจนกว่าลูกชิ้นร้อนและอ่อนโยน
3. ผัดชีสแปรรูป ฝาปิดและปรุงอาหารที่ต่ำประมาณ 20-30 นาทีจนเนยแข็งละลาย คนให้เข้ากันและเสิร์ฟ
4. หากคุณมี crockpot ร้อนใหม่ปรุงอาหารที่ต่ำสำหรับ 4-5 ชั่วโมงจนกว่าลูกชิ้นร้อนและอ่อนโยน
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 313 |
| ไขมันรวม | 10 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 4 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 4 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 75 มก |
| โซเดียม | 834 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 22 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 3 กรัม |
| โปรตีน | 34 กรัม |