มัสยิดชาเขียวเป็นสูตรอร่อยและรวดเร็ว เป็นหนึ่งใน สมูทตี้ชาที่นิยมมากที่สุด คุณจะพบและขอบคุณผง matcha แต่ก็มีรสชาติที่ยอดเยี่ยมของชาเขียวที่มีคำแนะนำของกล้วย
สมู ธ ตี้นี้ไม่เพียง แต่มีสุขภาพดีและสนุกสนานไปกับการดื่ม ชา ของคุณแล้วยังเป็นวิธีที่ดีในการใช้กล้วยที่สุกเล็กน้อย ในความเป็นจริงกล้วยกล้วยที่ดีกว่าปั่นของคุณจะเป็นเพราะมันจะผสมขึ้นอย่างรวดเร็วและมีรสชาติที่ดีที่คู่กันได้ดีกับ Matcha
สูตรของเขาระบุว่าต้องการเพิ่มส่วนผสมเพราะปั่นผสมได้ง่ายขึ้นถ้าคุณเพิ่มแป้ง matcha ก่อนส่วนผสมของเหลว มันเป็นผงหลังจากทั้งหมดและมีแนวโน้มที่จะ clumping
หากคุณใช้นมทดแทนสูตรสมู ธ ตี้สีเขียวนี้ก็เป็นมิตรกับมังสวิรัติ จริงๆมันเป็นสมูทตี้ที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์เพื่อให้แน่ใจว่างอนรสของคุณตา
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 ปอกเปลือกกล้วยแช่แข็ง (ควรกล้วยสุกมาก)
- นมไขมันต่ำ 1/2 ถ้วยตวง
- ครีม หรืออื่น ๆ
- นมทดแทน
- ช้อนชาที่มีคุณภาพดีผง matcha
- สารสกัดวานิลลาบริสุทธิ์ 1/4 ช้อนชา (ไม่จำเป็น)
- สารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส (ตัวเลือก)
วิธีการทำมัน
- ใส่กล้วยและแป้ง matcha ลงในเครื่องปั่น
- เพิ่มนม (หรือนมทดแทน) พร้อมกับวานิลลาและสารให้ความหวานถ้าคุณต้องการ
- ผสมจนส่วนผสมเนียนและแม้กระทั่งหยุดกวนถ้าจำเป็น
เคล็ดลับของ Matcha Powder
หากคุณได้ลอง ทำชา matcha แล้วคุณจะพบว่าสูตรปั่นนี้เรียบง่ายกว่ามาก มีวิธีการบางอย่างในการผสมผงชาเขียวและอาจเป็นเรื่องยุ่งยากเล็กน้อยสำหรับผู้เริ่มต้น
หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่ยอมแพ้ใน Matcha นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้ของว่าง
คุณจะพบว่ามัสยิดดีที่สุดเมื่อมันสด นี่ไม่ใช่หนึ่งในส่วนผสมที่คุณต้องการซื้อเป็นกลุ่ม แทนที่จะซื้อเพียงพอที่จะมีอายุการใช้งานประมาณสามเดือน
นอกจากนี้ยังลองใช้ผงแป้ง matcha แบบต่างๆ ช็อปปิ้งรอบ ๆ และลองใช้สูตรที่คุณชื่นชอบไม่กี่ตัวจนกว่าคุณจะพบกับสูตรที่คุณชอบ นอกจากนี้คุณยังอาจพบว่า 'ผงชาเขียว' ในตลาดเอเชียและนี่คือหลักการ matcha
เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการทำ Smoothie ชาเขียว Matcha
- กล้วย. ดังกล่าวกล้วยของคุณควรจะดีและสุกสำหรับเรื่องนี้ (และใด ๆ ) ปั่น เมื่อกล้วยของคุณตีจุดที่พวกเขากำลังจะเป็นสีน้ำตาลโยนพวกเขาในช่องแช่แข็ง
- นม นมเป็นสิ่งที่ดีในปั่นนี้ แต่คุณอาจพบว่า กะทิ (หรือแม้แต่ครีมมะพร้าว) ดีขึ้นนิดหน่อย นี้จะเพิ่มความลึกเป็นพิเศษเพื่อรสชาติและสร้างการผสมผสานที่ดีในกล้วยและ matcha นอกจากนี้คุณยังสามารถหา "ครีมมะพร้าว" ที่เกิดขึ้นจริงสำหรับกาแฟ มันมาในรสชาติที่เป็นที่นิยมเช่นวานิลลาฝรั่งเศสและเฮเซลนัทเช่นกัน
- สารให้ความหวาน หากคุณต้องการทำน้ำมุกนี้ให้ดีที่สุดให้ทำด้วยสารให้ความหวานที่เป็นของเหลว น้ำผึ้ง น้ำเชื่อมที่เรียบง่าย หรือ น้ำหวานหางจระเข้ เป็นตัวเลือกที่ดีทั้งหมด เพิ่มเพียงเล็กน้อยในช่วงเวลาเริ่มต้นด้วยช้อนชาประมาณ 1 ขึ้นอยู่กับสารให้ความหวานที่คุณเลือก
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 216 |
| ไขมันรวม | 4 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 1 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 12 มก |
| โซเดียม | 54 มิลลิกรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 42 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 4 กรัม |
| โปรตีน | 6 กรัม |