Cilantro และ jalapeno พริกให้เนื้อก้อนนี้มีความร้อนเพียงเล็กน้อยและมีรสชาติที่เยี่ยมยอด เสิร์ฟจานเบญจรงค์ที่ปรุงรสด้วยข้าวหรือมันฝรั่งบดสำหรับมื้ออาหารของครอบครัวที่เยี่ยมยอด
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 ถึง 1 1/4 ปอนด์เนื้อดินพิเศษยัน
- หมูบด 1/2 ปอนด์
- 1 ไข่ขนาดใหญ่
- ซอสมะเขือเทศ 2/3 ถ้วยแบ่ง
- 1 ช้อนชาพริกผง
- เกลือช้อนชา 1 ช้อนชา
- พริกไทยพริก
- 2 ช้อนโต๊ะผักชีสับละเอียด
- 1 กระเทียมกานพลู,
- เคี่ยวและสับละเอียด
- 1/2 ถ้วยสับละเอียดหอมแดง
- 1/4 ถ้วยสับละเอียดพริกหยวก
- 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะพริกไทยกระเทียม jalapeno
วิธีการทำมัน
- รวมเนื้อวัวหมูไข่ 1/3 ถ้วยซอสมะเขือเทศพริกผงเกลือพริกไทยผักชีกระเทียมหัวหอมพริกหยวกและพริกไทย jalapeno
- ผสมให้เข้ากันให้ละเอียด บรรจุลงในกระทะก้อนขนาด 9x5x3 นิ้ว
- อบที่อุณหภูมิ 350 องศาสำหรับ 1 ชั่วโมง
- กระจายซอสมะเขือเทศ 1/3 ถ้วยที่เหลืออยู่ด้านบนและทำอาหารต่อไปอีก 15 ถึง 20 นาที
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 410 |
| ไขมันรวม | 19 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 7 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 8 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 259 mg |
| โซเดียม | 805 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 17 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
| โปรตีน | 42 กรัม |