สเต็กสเต็กแช่เยือกแข็ง

สเต็กสเต็คกับสเต็กกลมและสตูว์มะเขือเทศตุ๋นซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของครอบครัว

สิ่งที่คุณต้องการ

ในชามขนาดเล็กรวม crumbs ขนมปังเกลือและพริกไทย วางสเต็กบนกระดานสะอาดหรือพื้นผิวงาน / ตัดที่คล้ายกัน โรยสเต็กด้วยประมาณครึ่งหนึ่งของส่วนผสมขนมปังและปอนด์ลงในสเต็กกับเนื้อค้อน ทำซ้ำที่ด้านอื่นของสเต็กรอบแล้วตัดเป็น 4 ถึง 6 ชิ้น
ในเตาอบขนาดใหญ่ของชาวดัตช์หรือกระทะขนาดใหญ่ที่มีขนาดปานกลางให้ละลายเนยหรือเนยเทียม เมื่อร้อนเพิ่มสเต็ก; สีน้ำตาลทั้งสองข้าง เพิ่มมะเขือเทศหัวหอมผักชีฝรั่งสับพริกหยวกสีเขียวกระเทียมและซอส Worcestershire นำไปต้ม; ลดความร้อนปิดฝาและเคี่ยวประมาณ 2 ชั่วโมงหรือจนกว่าสเต็กสเต็คจะอ่อนนุ่ม

สเต็กสเต็กอื่น ๆ

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	321
ไขมันรวม	10 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	3 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	4 กรัม
คอเลสเตอรอล	101 มก
โซเดียม	914 mg
คาร์โบไฮเดรต	18 กรัม
เส้นใยอาหาร	3 กรัม
โปรตีน	39 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)