คุกกี้กล้วยหอมเนยถั่วเหลืองนมถั่วเหลืองและข้าวโอ๊ตคุกกี้ที่ปราศจากน้ำตาลเหล่านี้มีรสหวานพร้อมน้ำเชื่อมเมเปิ้ลทำให้พวกเขาเหมาะสำหรับครอบครัวที่ใส่ใจในสุขภาพที่ต้องการลดปริมาณน้ำตาลที่กลั่น
เป็นที่ยอมรับว่าคุกกี้เนยถั่วลิสงช็อกโกแลตปราศจากน้ำตาลเหล่านี้ไม่อร่อยเท่า Mrs. Fields 'แต่พวกเขาจะตอบสนองความอยากช็อกโกแลตของคุณมีไขมันต่ำและมีสุขภาพดีพอที่จะกินอาหารเช้าซุกไว้ในกล่องอาหารกลางวัน อาหารกลางวันหรือเป็นอาหารว่างหลังเลิกเรียน พวกเขาลิ้มรสดี แต่พวกเขาไม่หวานมากดังนั้นพวกเขาอาจจะแตกต่างกันเล็กน้อยกว่าสิ่งที่คุณเคยชินถ้าคุณเคยชินกินน้ำตาลปกติมาก
มังสวิรัติมังสวิรัติไขมันต่ำปราศจากน้ำตาลและเส้นใยสูง
ดูเพิ่มเติม: คอลเลกชันคุกกี้มังสวิรัติที่ดีที่สุด
สิ่งที่คุณต้องการ
- กล้วย 2 อัน
- เนยถั่วลิสง 1/3 ถ้วย (ที่อุณหภูมิห้องดีที่สุด)
- 2 ช้อนโต๊ะนมถั่วเหลือง
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1/4 ถ้วย
- 1/3 ถ้วยแป้ง
- โกโก้ 1/4 ถ้วย
- 2 1/4 ถ้วยข้าวโอ๊ต
วิธีการทำมัน
ขั้นแรกให้เตรียมเตาก่อนความร้อนที่อุณหภูมิ 350 องศา
ในชามขนาดกลางกล้วยบดจนเรียบอย่างสมบูรณ์ ผัดเนยถั่วลิสง, นมถั่วเหลืองและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลจนเข้ากันดี ถ้าเนยถั่วลิสงของคุณแข็งสุด ๆ คุณสามารถติดมันลงในไมโครเวฟเพียงไม่กี่วินาทีเพื่อทำให้นุ่มขึ้นได้ตามต้องการ
จากนั้นเพิ่มแป้งและโกโก้และคนให้เข้ากันดี สุดท้ายเพิ่มข้าวโอ๊ตและผสมจนเข้ากันดี
วางแป้งคุกกี้ลงบนแผ่นคุกกี้และวางลงในรูปร่างเบา ๆ โดยไม่ต้องใช้โซดาอบหรือผงฟูคุกกี้เหล่านี้ไม่ได้ "เพิ่ม" ขึ้นเลยดังนั้นรูปทรงที่คุณใส่ไว้ในเตาอบจะมีรูปร่างเหมือนกันเมื่อพวกเขาออกมา!
อบคุกกี้ของคุณเป็นเวลา 14-16 นาทีหรือจนกว่าจะเสร็จสิ้น
เพิ่มเติมสูตรปราศจากน้ำตาลที่จะลอง:
- คุกกี้กล้วยเนยถั่วลิสงปราศจากน้ำตาล
- คุกกี้ Carob-chip
- คุกกี้อาหารวันที่ทำอาหารดิบ
- ปราศจากน้ำตาลคุกกี้ช็อกโกแลตเหล้ารัม
- คุกกี้ที่ไม่มีน้ำตาลมากยิ่งขึ้น
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 96 |
| ไขมันรวม | 3 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 117 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 15 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 2 กรัม |