กำลังมองหาวิธีที่จะทำให้กล่องอาหารกลางวันของคุณน่าตื่นเต้นมากขึ้น? ลองแซนวิชสไตล์ฝรั่งเศสแสนอร่อยนี้กับแฮมโรสแมรี่แฮมชีสแพะแอปเปิ้ลมะนาวและอารเบ้ากา! มันหวานเค็มเผ็ดและกรุบกรอบและทำให้อาหารกลางวันที่สมบูรณ์แบบ
คำแนะนำและข้อเสนอแนะ:
- อย่ากินเนื้อสัตว์? คลายแฮมและเพิ่มชิ้นแอปเปิ้ลมากขึ้นและอื่น ๆ แพะ crumbles ชีส หรือลองเพิ่มแครอท คั่วสควอชบิว ท์อินหรือคื่นฉ่ายดองหรือ beets ดองสำหรับการออกอัพอันน่าอัศจรรย์!
- ต้องการทานคาร์โบไฮเดรตน้อยลง แต่ก็ยังดีอยู่ดี ลองตักส่วนผสมภายในของแซนวิชออก นี้ไม่เพียง แต่ลดลงในคาร์โบไฮเดรต แต่ยังช่วยให้ส่วนผสมทั้งหมดอยู่รวมกันบนแซนวิชดังนั้นไม่มีอะไรจะหลุดออกขณะที่คุณกินมัน หรือลองทอดขนมปังรวมกันและผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามสลัดเพื่อรับประทานอาหารกลางวันที่ปราศจากความผิดพลาดที่สวยงาม
- แซนด์วิชนี้เหมาะสำหรับการปิกนิก, กล่องอาหารกลางวันหรือแม้กระทั่งเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยสำหรับงานปาร์ตี้! เพื่อเปิดแซนวิชนี้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อย crostini งดงามโดยการหั่นเป็นถุงขนมปังเป็นเหรียญย่างพวกเขาแล้วเครื่องประดับแต่ละรอบด้วยแอลป์ลาชิ้นเล็ก ๆ ของแฮมสลายของชีสแพะและใบ arugula สดราดด้วยน้ำมันมะกอก, มะนาวและเกลือและพริกไทย
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 baguette ขนาดเล็ก (ฝรั่งเศส)
- น้ำมันมะกอก 1/2 ช้อนโต๊ะ
- แฮม 1/4 ปอนด์ (โรสแมรี)
- 1/2 แอปเปิ้ล (หั่นบาง ๆ )
- น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนโต๊ะ
- 1 หยิบทารก arugula
- 2 ช้อนโต๊ะชีสแพะ (crumbled)
- 1 ลิ่มมะนาว
- เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยดำ 1 ขีด
วิธีการทำมัน
- ใช้มีดหยักตัดถุงฝรั่งเศสขนาดเล็กครึ่ง
- วางแซนวิชลงบนกระดาษ parchment หรือกระดาษเนื้อและฝนตกปรอยๆด้านในของขนมปังด้วยน้ำมันมะกอก
- เพิ่มโรสแมรี่แฮม, แอปเปิ้ลและฝนพรำของน้ำผึ้งไปด้านใดด้านหนึ่ง
- เพิ่ม arugula, ชีสแพะและน้ำจากลิ่มมะนาวหนึ่งไปอีกครึ่งหนึ่งและโรยด้วยเกลือและพริกไทย
- ห่อแซนวิชในกระดาษเนื้อและทั้งแช่เย็นจนกว่าจะพร้อมที่จะกินหรือตัดแซนวิชลงกลางและให้บริการได้ทันที
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 842 |
| ไขมันรวม | 34 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 12 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 15 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 273 มก |
| โซเดียม | 1,727 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 46 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 9 กรัม |
| โปรตีน | 92 กรัม |