เสิร์ฟ quiche รสชาตินี้กับซุปหรือสลัดที่โยนขึ้นมาสำหรับมื้อเที่ยงพิเศษ
สิ่งที่คุณต้องการ
- ขนมสำหรับพายขนาด 9 นิ้วที่ไม่ได้อบ
- ปลาแซลมอน 1 ตัว (16 ออนซ์)
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
- หัวหอม 1 ช้อน
- 2 ช้อนโต๊ะเนย
- 2 ช้อนโต๊ะสับผักชีฝรั่งสด
- 6 ไข่ตี
- นม 1 1/2 ถ้วย
- เกลือปรุงรส 1 ช้อนชา
- พริกไทยพริกไทยขาวหรือดำ
วิธีการทำมัน
- อบเปลือกในเตาอบ 450 F นาน 5 นาที ลดอุณหภูมิเตาอบเป็น 350 F.
- กรองน้ำมันปลาแซลมอนลงในถ้วยแล้วพักไว้ ใส่ปลาแซลมอนลงในชามและเอากระดูกและผิวหนังออก ปลาแซลมอนเกล็ด
- เพิ่มปลาแซลมอนลงในขนมที่เย็นแล้วโรยด้วยน้ำมะนาว
- ในกระทะเหนือความร้อนปานกลางให้ละลายเนย ปรุงหอมจนโปร่งแสง ช้อนหอมใหญ่เหนือปลาแซลมอนและโรยด้วยผักชีฝรั่ง
- ในชามผสมน้ำปลาแซลมอนกับไข่นมและเกลือปรุงรสและพริกไทย เทลงบนปลาแซลมอน
- อบ quiche ที่ 350 F สำหรับ 45 ถึง 50 นาทีหรือจนกว่า บริษัท เสิร์ฟปลาแซลมอนปลา quiche ร้อนนี้
ทำหน้าที่ 6.
คุณอาจชอบ
แซลมอน Divan กับผักชนิดหนึ่งและชีส Parmesan
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 537 |
| ไขมันรวม | 35 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 9 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 10 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 275 มก |
| โซเดียม | 644 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
| โปรตีน | 30 กรัม |