ฉันต้องให้บริการ เครื่องกะเทาะเนยแข็ง กับพริกมากมายนี้ ถ้าคุณชอบพริกหนาของคุณรวม 1 ช้อนโต๊ะแป้งข้าวโพดกับน้ำประมาณ 1/4 ถ้วยและผสมผสานกันแล้วผัดลงในพริกเป็นเวลา 30 นาทีสุดท้ายของการปรุงอาหาร
สิ่งที่คุณต้องการ
- เนื้อดินหรือไส้กรอกหมูบด 1 ปอนด์
- 2 หัวหอมสับ
- น้ำ 1 ถ้วยตวง
- 3 กระป๋อง (14 ออนซ์) กระเทียมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋ากับพริกเขียว, undrained
- 1 ช้อนโต๊ะ พริกป่น
- 2 (15 ออนซ์) กระป๋องถั่วแดงไตล้างและเนื้อ
วิธีการทำมัน
- เนื้อดินสีน้ำตาลในกระทะขนาดใหญ่และท่อระบายน้ำ
- เพิ่ม 3-4 crockpot ควอร์ตันพร้อมส่วนผสมที่เหลือ
- ห่อซอส crockpot และปรุงอาหารที่ต่ำสำหรับ 7-9 ชั่วโมงจนกว่าผักจะอ่อนโยน
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 534 |
| ไขมันรวม | 8 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 3 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 3 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 50 มก |
| โซเดียม | 101 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 76 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 23 กรัม |
| โปรตีน | 41 กรัม |