แก้ไขโดย Katie Workman
สูตรสลัดผลไม้นี้ถูกราดด้วยวานิลลาครีมผสมพุดดิ้งและทำให้ขนมสดชื่นหรือแม้กระทั่งจานด้านสำหรับอาหารเช้าและกลางวัน ฉันชอบที่จะให้บริการสลัดผลไม้นี้สำหรับงานเลี้ยงวันหยุดและ potlucks แต่บางครั้งผมก็ทำสลัดผลไม้นี้ให้เรา - เด็ก ๆ จะ กินมันเป็นอาหารว่างหรือแม้กระทั่งอาหารเช้า!
ผลไม้ที่ระบุไว้ในรายการส่วนผสมเป็นเพียงคำแนะนำ - คุณสามารถใช้ผลไม้ที่คุณชอบ เช่นราสเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่ลูกพีชหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเนยเทียมพลัมหรือแอปริค็อตและถ้าคุณเข้าถึงสับปะรดสดให้ใช้ ที่เช่นกัน ฉันมักจะทำกับส้มแมนดารินกระป๋องหวาน แต่คุณสามารถใช้ส้มสดเคลเมนไทน์หรือส้มแทน แอปเปิ้ลบางหั่นบาง ๆ ยังดี
อย่าพลาด: สูตรผักเด็ก ๆ ที่อยากทาน
สลัดบนสติ๊ก
แซนด์วิชผักย่างสไตล์เม็กซิกัน
งาน้ำผึ้ง Quinoa และแครอทสลัดกับอะโวคาโด
พิซซ่าย่างไส้ผัก
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 (20 ออนซ์) สามารถสับปะรดชิ้นในน้ำ
- 1 ถ้วยครีมเปรี้ยว (ปกติหรือต่ำไขมัน)
- 1 (3.4 ออนซ์) แพคเกจผสมพุดดิ้งทันทีวานิลลา
- 2 1/2 ถ้วยหั่นเป็นองุ่นที่ปราศจากสีแดง
- 2 ถ้วยหั่นฝอยสตรอเบอรี่สด
- บลูเบอร์รี่สด 1 ถ้วย
- 1 (10 ออนซ์) สามารถส้มแมนดารินระบายได้ดี
วิธีการทำมัน
- ตักชิ้นสับปะรดทิ้งไว้ในถ้วยที่มีขนาด 1 ถ้วยตวง คุณจะต้อง 3/4 ถ้วยของน้ำสับปะรด; ละทิ้ง (หรือดื่ม!) ใด ๆ พิเศษ ถ้าคุณไม่มีน้ำสับปะรดมากพอเติมน้ำให้พอเหมาะจนน้ำ 3/4 ถ้วย ผสมน้ำสับปะรดเปรี้ยวและพุดดิ้งวานิลลาทันทีในชามขนาดเล็ก ครอบคลุมและแช่เย็นเป็นเวลา 1 ชั่วโมง
- ในขณะที่ยังแช่เย็นชิ้นสับปะรด
- โยนองุ่น, สตรอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่ส้มแมนดารินและชิ้นสับปะรดเข้าด้วยกัน วางสลัดผลไม้ในแก้วสูงแก้วคริสตัลที่ให้บริการชามหรือแก้วที่ให้บริการจาน ตักส่วนผสมพุดดิ้งที่แช่เย็นไว้ในสลัดผลไม้ - ถ้าคุณชอบการต้มยำกุ้งของคุณคุณสามารถตีด้วยเครื่องผสมมือไฟฟ้าได้สักครู่ก่อนที่จะตักมันลงบนผลไม้
นอกจากนี้โปรดตรวจสอบสตรอเบอรี่ชีสเค้กป๊อปสับผลไม้บนสติกเกอร์ไอศกรีมสตรอเบอร์รี่จานลึกและ เค้กกาแฟราสเบอร์รี่ Streusel ที่มีวานิลลาหวานละมุน
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 182 |
| ไขมันรวม | 5 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 1 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 15 มก |
| โซเดียม | 71 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 35 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 3 กรัม |
| โปรตีน | 2 กรัม |