สูตรอาหารว่างเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก

01 จาก 10

ฮูมูส

ฉันชอบที่จะให้บริการครีมนี้กับชิป pita, แครอทแท่งผักชีฝรั่งหรือแถบสีแดงพริกหยวก น้องคนสุดท้องของฉันชอบกินครีมกับชิป Tortilla (ลองใช้ Tortilla Corn สีน้ำเงินหรือชิป Tortilla แบบหลายเมล็ด)

02 จาก 10

สมูทตี้ผลไม้บลูเบอร์รี่

ลงชื่อสมัครใช้ สูตร S moothie ใหม่ ของวัน E-course - ได้ฟรี!

03 จาก 10

สูตรข้าวโพดคั่วสุขภาพ

สูตรข้าวโพดคั่วที่ดีต่อสุขภาพนี้เริ่มต้นด้วยข้าวโพดคั่วที่ทำจากผัดหรือที่ทำจากเตากระทะ (ฉันชอบทำใน Whirley Pop Popcorn Popper) ข้าวโพดคั่วจากนั้นจะถูกโยนด้วยเนยและยีสต์โภชนาการ

โภชนาการยีสต์ไม่ได้เป็นสิ่งเดียวกับยีสต์แห้งที่ใช้งาน มันเต็มไปด้วยวิตามินบีและกรดอะมิโน - มองหามันในร้านอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ส่วนที่ดีที่สุดก็คือมันมีรสวิเศษบ๊อง ดังนั้นข้าวโพดคั่วนี้มีรสนิยมเหมือนข้าวโพดคั่วชีส

อย่าพลาด: 10 สูตรข้าวโพดคั่วรสจาก Sweet to Savory

04 จาก 10

องุ่นแช่แข็ง

สูตรนี้สำหรับ องุ่นแช่แข็ง พิสูจน์เพียงเท่าใดการเปลี่ยนแปลงที่เรียบง่ายของอุณหภูมิสมบูรณ์สามารถปรับเปลี่ยนเนื้อสัมผัสและรสชาติของอาหาร สูตรนี้มีส่วนผสมเพียงอย่างเดียวคือองุ่น แต่โดยการแช่แข็งพวกเขาเกือบจะเหมือนเนื้อครีม ฉันชอบใช้องุ่นแดงอินทรีย์สำหรับสูตรอาหารว่างเพื่อสุขภาพนี้ แต่คุณสามารถใช้องุ่นสีเขียวได้เช่นกัน เด็กทุกวัยชื่นชอบขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพนี้ (และสำหรับผู้ใหญ่) เพียงแค่ต้องรอจนกว่าบุตรหลานของคุณจะมีอายุเกิน 3 ปีก่อนรับประทานองุ่น - องุ่นอาจเป็นอันตรายสำลักสำหรับเด็กวัยหัดเดิน

05 จาก 10

คั่วบด

ให้แน่ใจว่าได้ล้าง chickpeas อย่างละเอียดก่อนที่จะโยนด้วยน้ำมันมะกอกและเกลือ นี้ล้างออกมากเกลือที่ไม่จำเป็นที่พบในถั่วเขียว chickpeas กระป๋อง

06 จาก 10

โยเกิร์ตผลไม้ Parfait

และไม่ต้องกลัวที่จะเปลี่ยนส่วนผสมเพื่อให้เหมาะกับรสนิยมของคุณ เหล่านี้ parfaits ผลไม้โยเกิร์ตจะมหัศจรรย์กับบลูเบอร์รี่โยเกิร์ตมะนาวและกีวีด้วย

07 จาก 10

อร่อยข้าวกรอบ Treats

ข้าวโอเลฟินส์ข้าวตังกรอบถือว่า เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพของข้าวกรอบแบบดั้งเดิมและเด็ก ๆ ก็รักพวกเขา ทำด้วยเนยถั่วลิสงซีเรียลข้าวและน้ำเชื่อมข้าวกล้อง (มองหาข้าวผัดอินทรีย์ในอาหารตามธรรมชาติของซุปเปอร์มาร์เก็ตในประเทศของคุณ) ข้าวโอ๊ตข้าวกรอบนี้ถือว่าอร่อยที่สุดเท่าที่เป็นของเดิม แต่มีเส้นใยและโปรตีนมากขึ้น น้ำตาลน้อย

08 จาก 10

โยเกิร์ตสตรอเบอรี่

09 จาก 10

ลูกพีชย่าง

สูตรลูกพีชย่างนี้เป็นตัวอย่างของการผสมผสานรสชาติที่เรียบง่ายเพื่อสร้างสิ่งที่พิเศษอย่างแท้จริงซึ่งทั้งเด็กและผู้ใหญ่ชอบ ลูกพีชสดย่างแล้วราดหน้าด้วยเนยแข็ง Parmesan โกนหนวดวอลนัทและน้ำผึ้งคั่ว ดียิ่งขึ้น: สูตรนี้เต็มไปด้วยสารอาหารที่ดี ลูกพีชมีวิตามินซีและไฟเบอร์และวอลนัทมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่หัวใจแข็งแรง ชีส Parmesan โกนเพิ่มความสง่างามเค็ม (และแคลเซียม) สูตรนี้และละอองฝนของน้ำผึ้งทำให้ขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพนี้หวานพอที่จะให้บริการสำหรับขนม

อย่าพลาด: Fresh Peach Recipes

10 จาก 10

เพรทเซลแบบนิ่ม

อะไรเด็กไม่ชอบ Pretzels อ่อน? แต่น่าเสียดายที่หลาย pretzels อ่อนที่คุณซื้อที่ห้างสรรพสินค้าและสถานที่อาหารอย่างรวดเร็วไม่ดีมีสุขภาพดี แต่จริงๆแล้วค่อนข้างเรียบง่ายที่จะ ทำให้เพรทเซิลอ่อนที่บ้าน เพียงแค่ทำตามขั้นตอนง่ายๆทีละขั้นตอนนี้ และเมื่อพวกเขากำลังโฮมเมดคุณรู้ว่าสิ่งที่เข้าไปในพวกเขา

ส่วนที่ยากที่สุดเกี่ยวกับสูตรเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์อ่อนนี้คือการบิดแป้ง เด็กอาจต้องการทำกับคุณ แต่ถ้าคุณไม่ต้องการยุ่งเหยิงกับการบิดเพียงทำให้สูตรนี้เป็นเครื่องเพรทเซิลที่อ่อนนุ่มมากกว่ารูปทรงเพรเซลเซิลแบบดั้งเดิม พวกเขาลิ้มรสเหมือนกัน!