กำลังมองหาจุ่มมังสวิรัติที่สมบูรณ์แบบสำหรับวันของเกม, คืนภาพยนตร์, นั่งเล่นหน้าทีวีหรือเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยมังสวิรัติแบบไม่เป็นทางการ สูตรชีสชีสพริกมังสวิรัตินี้สามารถปรุงสุกในเตาไมโครเวฟใช้ส่วนผสมเพียง 5 ชิ้นและเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยมังสวิรัติวิเศษแบบเม็กซิกันที่เหมาะสำหรับ Superbowl Sunday หรือเมื่อใดก็ตามที่คุณสนุกสนานลวก ๆ
สิ่งที่คุณต้องการ
- ออนซ์ลดไขมันครีมชีส (1 แพคเกจ, softened)
- 1/2 ถ้วยซัลซ่าสด
- เนยแข็งชีสเนยแข็งไขมันต่ำ 1 ถ้วย (หรือชีสเม็กซิกันหั่นแบ่ง)
- 1 ออนซ์ 16 ออนซ์สามารถพริกมังสวิรัติ
- หัวไชเท้าสีเขียว 1/3 ถ้วย (หั่นบาง ๆ )
วิธีการทำมัน
- รวมครีมชีสที่อ่อนนุ่มกับซัลซ่าและแพร่กระจายในด้านล่างของจานพายขนาด 9 นิ้วไมโครเวฟ โรยด้วยชีส 1/2 ถ้วย
- ช้อนถั่วพริกให้ทั่วกันทั่วชีส
- ด้านบนด้วยชีสที่เหลือและหัวหอมสีเขียว
- ฝาปิดและระบายด้วยพลาสติกห่อหุ้มและไมโครเวฟเป็นเวลา 2 นาทีโดยใช้กำลังไฟปานกลาง หมุนจานและทำซ้ำ
- ห่อและห่อด้วยไมโครเวฟในที่สูงเป็นเวลา 1 นาทีหรือจนกว่าจะมีการผสมให้ร้อนและชีสละลาย
ปล่อยให้เย็นเล็กน้อยและเสิร์ฟพร้อมกับชิป Tortilla
หมายเหตุสูตร:
- ถ้าคุณไม่ได้เสร็จสิ้นการแช่ทั้งหมดไม่ต้องกังวล เพียงแค่ห่อหุ้มจานพายไว้ด้วยพลาสติกห่อหุ้มไว้ในตู้เย็นจนกว่าคุณจะสนุกกับมันอีกครั้ง เนื่องจากสูตรเป็นเรื่องง่ายดังนั้นจึงยังคงรสชาติที่ยอดเยี่ยมให้ความร้อนอีกครั้งในไมโครเวฟเป็นครั้งที่สอง
- ในขณะที่สูตรเรียกร้องให้ปรุงอาหารแช่ในไมโครเวฟนี้คุณยังสามารถปรุงอาหารในเตาอบถ้าคุณไม่ได้มีไมโครเวฟหรือชอบการทำอาหารในเตาอบ เพียงแค่ปิดผนึกด้วยอลูมิเนียมฟอยล์และปรุงอาหารประมาณ 15 นาทีหรือจนน้ำพุเล็กน้อยฟองและเนยแข็งละลาย
- แบรนด์ใด ๆ ของชิป Tortilla ที่คุณชอบจะได้ลิ้มรสดีกับการพายชีสชีสชีสจุ่ม แต่ชิป Tortilla แบบโฮมเมดรสชาติเยี่ยมมาก! เริ่มต้นด้วย tortillas แป้งนุ่มคาโนลาหรือน้ำมันมะกอกและเกลือ ตัด tortillas เป็นชิ้นเล็ก ๆ สามเหลี่ยมละอองฝนกับน้ำมันมะกอกโรยด้วยเกลือและปรุงอาหารบนแผ่นอบในเตาอบ preheated ถึง 350 F เป็นเวลา 6 นาที ใช้แหนบที่จะพลิก wedges และอบอีก 6 ถึง 9 นาทีจนชิปเป็นเพียงการเริ่มต้นเป็นสีน้ำตาล ปล่อยให้ชิปเย็น ๆ ก่อนเสริฟ
สูตรอาหารจากถั่วบุช
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 192 |
| ไขมันรวม | 8 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 5 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 24 มก |
| โซเดียม | 101 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 21 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 6 กรัม |
| โปรตีน | 10 กรัม |