เนยถั่วลิสงกลิ้งม้วนขึ้น

สิ่งที่คุณต้องมีเพียง 5 ส่วนผสมสำหรับ tortilla ที่ใช้งานได้ง่ายและเป็นมิตรกับเด็ก ย่างพวกมันจนกว่าพวกเขาจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลทองละลายเนยถั่วลิสงและกล้วยลงไปในโอโซนซึ่งเป็นสูตรที่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารว่างหลังเลิกเรียนหรืออาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่จะเริ่มต้นวันใหม่

สิ่งที่คุณต้องการ

• เนยถั่วลิสง 1/2 ถ้วย
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
• 1/4 ช้อนชาอบเชย
• 3 กล้วยขนาดกลาง
• tortillas แป้งปานกลาง 3 ฟอง

วิธีการทำมัน

1. ผสมเนยถั่วกับน้ำผึ้งและอบเชยในชาม

2. แบ่งส่วนผสมระหว่าง 3 tortillas และกระจายไปรอบ ๆ

3. วางกล้วยทั้งบนขอบด้านหนึ่งของ tortilla และม้วนขึ้น

4. ย่างกล้วยตอลลา - รีดกล้วยในกระทะอุ่นกว่าความร้อนสูงปานกลาง หมุนรอบจนเป็นสีทองรอบ

5. นำออกจากเตาแล้วค่อยตัดออกเป็นชิ้น ๆ เสิร์ฟพร้อมกับไม้จิ้มฟันเพื่อความสะดวกในการจัดการและรับประทานอาหาร

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	751
ไขมันรวม	33 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	8 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	12 กรัม
คอเลสเตอรอล	0 mg
โซเดียม	1,198 mg
คาร์โบไฮเดรต	98 กรัม
เส้นใยอาหาร	10 กรัม
โปรตีน	22 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)