ไม่มีไข่ดิบหอยนางรมไม่มี ... แต่งกายซีซาร์ได้ง่ายกว่าที่เคย! สูตรนี้มีทั้งหมดของรสชาติของซีซาร์แต่งกายแฟนซีกับการทำงานหรือแปลกส่วนผสมดิบ! ส่วนที่ดีที่สุดคือมันทำทั้งหมดในเครื่องปั่น! ไม่มีการสับหรือล้างชามหลาย!
สูตรนี้ทำให้ซีซาร์แต่งกายได้มากพอสำหรับสลัดขนาดใหญ่ หากคุณไม่ได้ทำสลัดสำหรับกลุ่มใหญ่เพียงเก็บส่วนที่เหลือของน้ำสลัดในตู้เย็นจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะใช้! น้ำสลัดยังดีสำหรับสลัดพาสต้าและเป็นจุ่มสำหรับทอดและ veggies!
สลัด Caesar นี้ไปได้อย่างสมบูรณ์ในตาราง บรันช์ ใด ๆ เติมมันด้วยไก่กุ้งหรือปลาแซลมอนเพื่อทำให้เป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์! เสิร์ฟในถ้วยพิซซ่าชีสชีสหรือถ้วยก๋วยเตี๋ยวสำหรับ อาหารเรียกน้ำย่อย ชิ้นเล็ก ๆ !
สิ่งที่คุณต้องการ
- โยเกิร์ตกรีก 1 ถ้วย
- มายองเนส 1/2 ถ้วย
- เนยแข็ง parmesan 1/4 ถ้วย (ขูด)
- 2 กานพลูกระเทียม
- เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทย 1/2 ช้อนชา
- 1 มะนาว (juiced)
- 1/4 ถ้วยน้ำมันมะกอก
- ผักกาดหอม 1 แครอท (สับ)
- ทางเลือก: โกเมนปาร์มานี
- ไม่บังคับ: croutons
วิธีการทำมัน
- ผสมโยเกิร์ตกรีกมายองเนสตะแกรงใส่กระเทียมเกลือและพริกไทยและน้ำมะนาวในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมอาหาร คุณยังสามารถประณีตสับกระเทียมและจากนั้นปัดส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน
- เมื่อส่วนผสมเหล่านี้ผสมแล้วให้เทน้ำมันมะกอกลงไปในขณะที่ผสมต่อเนื่อง
- โยนผักกาดหอม Romaine สับด้วยน้ำสลัดจนกว่าจะเคลือบให้สนิท ด้านบนสลัดกับ croutons กระเทียมและ parmesan โกน! พริกไทยแตกเล็กน้อยบนด้านบนยังอร่อย!
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 442 |
| ไขมันรวม | 37 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 7 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 15 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 19 มก |
| โซเดียม | 301 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 22 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 4 กรัม |
| โปรตีน | 8 กรัม |