ลูกแพร์เหล่านี้สามารถปรุงสุกบนชั้นวางบนหรือทิ้งไว้บนตะแกรงสำหรับของหวานในขณะที่คุณกินอาหารจานหลัก พวกเขามีรสหวานเล็กน้อยและสามารถเสิร์ฟพร้อมกับตักไอศครีมวานิลลา
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 ลูกแพร์ที่ สุกขนาดใหญ่
- 1/2 แก้ว / 120 มล. ไวน์ขาว
- 1 ช้อนโต๊ะ / น้ำตาล 15 mL
- 1 อบเชย (ประมาณ 2 นิ้ว)
- ช้อนชา 1/2 / 2.5 มล
- จันทน์เทศ
วิธีการทำมัน
- สเปรย์จานอบปิ้งย่างที่ปลอดภัยด้วยสเปรย์การปรุงอาหาร
- ตัดลูกแพร์ครึ่งจากด้านบนและเอาเมล็ดออก
- วางลูกแพร์ลงในจานอบและปิดด้วยส่วนผสมที่เหลืออยู่
- คลุมและวางเตาย่างที่เตรียมไว้ล่วงหน้าประมาณ 15 นาที
- ลบออกเมื่อของเหลวส่วนใหญ่หายไปและลูกแพร์และเจาะได้ง่ายด้วยส้อม
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 76 |
| ไขมันรวม | 0 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 2 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 14 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 3 กรัม |
| โปรตีน | 0 กรัม |