ชวนให้นึกถึงชีสเค้กผลไม้เล็ก ๆ ที่มีรสเค้กครีมนี้คือวิธีที่ยอดเยี่ยมหวานหอมและมีครีมที่จะเริ่มต้นวันใหม่ การเพิ่มมิ้นท์สดเป็นสัมผัสที่ไม่คาดคิด แต่คุ้มค่ามาก!
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 1/2 ถ้วย blackberries (สดหรือแช่แข็ง)
- 1/2 ถ้วยบลูเบอร์รี่ (สดหรือแช่แข็ง)
- 1 ถึง 2 ช้อนชาแป้งข้าวโพด
- ช้อนโต๊ะ 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
- วานิลลา 1 ช้อนชา
- น้ำเปล่า 3 ช้อนโต๊ะ
- 2 ถึง 4 ชิ้นขนมปัง (ขนมปังที่คุณต้องการ challah ทำงานได้ดี)
- ชีสแพะ 2 ออนซ์
- ตัวเลือก: สะระแหน่สดสับ
วิธีการทำมัน
ในกระทะรวม blackberries, บลูเบอร์รี่, แป้งข้าวโพด, วานิลลา, น้ำตาลและน้ำ ครอบคลุมและปรุงอาหารผ่านความร้อนที่มีความร้อนปานกลาง เมื่อต้มให้สุกและผสมให้เข้ากัน พักไว้
ปิ้งขนมปัง
หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยชีสแพะและด้านบนด้วยหนึ่งช้อนเต็มของส่วนผสมผลไม้เล็ก ๆ ที่อบอุ่น โรยด้วยสะระแหน่สดหั่นบาง ๆ ถ้าคุณมี
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 277 |
| ไขมันรวม | 9 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 5 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 18 มิลลิกรัม |
| โซเดียม | 267 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 40 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 8 กรัม |
| โปรตีน | 10 กรัม |