Gluten-Free Spinach, กล้วยและ Macadamia Nut Milk Smoothie

เติมความสดชื่นให้กับเกมสมูทตี้ในฤดูใบไม้ร่วงนี้ด้วยไฮไลท์ที่น่าสนใจสองอย่าง - Macadamia Nut Milk and Almond Butter

ผักโขมของทารกสดหั่นบาง ๆ ฟูจิแอ็ปเปิ้ลและน้ำผึ้งเป็นส่วนผสมของสมูทตี้ที่ฉันโปรดปราน ความหวานของแอปเปิ้ลฟูจิและสัมผัสน้ำผึ้งทำให้รสชาติผักโขมเป็นสีเขียว

ในช่วงฤดูร้อนฉันจับคู่ส่วนผสมเหล่านี้กับกะทิเพื่อช่วยให้รู้สึกสดชื่นและสดชื่นในทุกๆวัน ในขณะที่ฤดูกาลเปลี่ยนไปตอนนี้ฉันได้จับคู่ปั่นร่วมกับโรต์รอยัลฮาวายออร์แกนิกและเนยอัลมอนด์สำหรับเนื้อหนาและเนื้อครีม กล้วย? ดีนั่นเป็นเพียงเพื่อความสนุกสนาน

นมถั่วขาว Macadamia เป็นทางเลือกที่อร่อยปราศจากกลูเตนและไม่มีนมสำหรับนม เนื้อครีมและเนยในเนื้อสัตว์และรสชาติอร่อยเป็นพิเศษในการทำสมูทตี้ (เช่นเดียวกับกาแฟชาซีเรียลและข้าวโอ๊ต)

มีศิลปะเพื่อแบ่งส่วนผสมในเครื่องปั่นเพื่อให้กระบวนการนี้ง่ายและมีประสิทธิภาพมากขึ้น เริ่มต้นด้วยของเหลวที่ฐานตามด้วยส่วนผสมนุ่ม - ผักขมและกล้วย - กับผลไม้ยากมากล่าสุด

1-2 ช้อนโต๊ะเมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ด Chia ที่กวนในตอนท้ายเป็นวิธีที่อร่อยเพื่อเพิ่มในเส้นใยมากขึ้นและประโยชน์ต่อสุขภาพกับอาหารเช้าของคุณ

ผักขมไม่มี? เพิ่มกะหล่ำปลีแทน ไม่มีน้ำผึ้ง? แลกเปลี่ยนมันออกสำหรับ agave ไม่มีเนยอัลมอนด์? เพิ่มเนยถั่วลิสง คุณสามารถปรับแต่งแทนที่และละเว้นตามต้องการเพื่อให้สมูทตี้ของคุณเอง

เพลิดเพลินไปกับปั่นได้ทันทีหรือเก็บไว้ในกระติกน้ำร้อนและเพลิดเพลินกับเมื่อมาถึงที่ทำงาน

สิ่งที่คุณต้องการ

• 2 ถ้วยสวนผลไม้รอยัลฮาวาย Orchard Macadamia Nut Milk
• 1/4 ถ้วย
• เนยอัลมอนด์
• 2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง
• 2 ถ้วยตวงผักโขมสด
• กล้วย 1 หั่นบาง ๆ
• 1
• Fuiji แอปเปิ้ล cored และเมล็ดออก
• 1-2 ช้อนโต๊ะเมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ด Chia

วิธีการทำมัน

1. เติมน้ำนมถั่วลิสง Macadamia Royal Hawaiian Orchard, น้ำผึ้งและเนยอัลมอนด์ลงด้านล่างของเครื่องปั่น Pulse สองสามครั้งเพื่อรวม
2. เพิ่มผักขมด้านบนของของเหลวตามด้วยชิ้นกล้วยและ cored, หั่นบาง ๆ และ seeded Fuji apple ชีพจรไม่กี่ครั้งเพื่อเริ่มต้นการทำลายส่วนผสม เพิ่มความเร็วให้สูงขึ้นเพื่อรวมและทำให้เป็นของเหลวในส่วนผสม
3. ผัดในเมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ด Chia จนกว่าจะรวมกันได้ดี

1. เทนมเปรี้ยวลงในแก้วสองแก้ว เพลิดเพลินได้ทันที

คำเตือน: โปรดตรวจสอบว่าพื้นผิวของเครื่องมือเครื่องใช้ของคุณกระทะและเครื่องมือปราศจากกลูเตน อ่านฉลากผลิตภัณฑ์เสมอ - ไม่ได้สร้างแบรนด์ทั้งหมดไว้เท่ากัน ผู้ผลิตสามารถเปลี่ยนสูตรผลิตภัณฑ์ได้โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า หากมีข้อสงสัยอย่าซื้อหรือใช้ผลิตภัณฑ์ก่อนที่จะติดต่อผู้ผลิตเพื่อยืนยันว่าผลิตภัณฑ์ปราศจากกลูเตน

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	603
ไขมันรวม	32 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	19 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	9 กรัม
คอเลสเตอรอล	85 มก
โซเดียม	186 mg
คาร์โบไฮเดรต	75 กรัม
เส้นใยอาหาร	8 กรัม
โปรตีน	13 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)