ขาไก่ไก่ง่ายกับลูกพีช

สูตรไก่กระทะนี้เป็นอาหารที่ดีสำหรับทุกคืนในสัปดาห์ ใช้ลูกพีชกระป๋องหรือแช่แข็งในสูตรนี้

สิ่งที่คุณต้องการ

ในกระทะรวมน้ำส้ม, ลูกพีช, น้ำตาลทรายแดง, น้ำส้มสายชู, ลูกจันทน์เทศ, โหระพาและกระเทียม นำไปต้มลดความร้อนและเคี่ยวนาน 8 ถึง 10 นาที
ในชามหรือถุงเก็บอาหารผสมแป้งเกลือและพริกไทย
หั่นชิ้นไก่ลงในแป้ง
อุ่นน้ำมันในกระทะขนาดใหญ่กว่าความร้อนปานกลาง ใส่ไก่ลงในน้ำมันร้อน
นำไก่ออกและเทน้ำออกทั้งหมด 2 ช้อนโต๊ะ ใส่ชิ้นไก่ลงในกระทะแล้วใส่ส่วนผสมผลไม้ร้อน ปิดฝาและเคี่ยวเป็นเวลา 20 นาทีหรือจนกว่าไก่จะนุ่มและน้ำผลไม้ไหลออกอย่างชัดเจน

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	1452
ไขมันรวม	84 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	21 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	38 กรัม
คอเลสเตอรอล	418 มก
โซเดียม	638 mg
คาร์โบไฮเดรต	32 กรัม
เส้นใยอาหาร	2 กรัม
โปรตีน	135 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันออกไป)