ถ้าคุณไม่มีเครื่องปั่นผมขอแนะนำให้คุณไปหาตัวเอง ในขณะที่ Vitamixes และอื่น ๆ น่ากลัวคุณไม่จำเป็นต้องใช้โชคในเครื่องปั่นเพื่อให้ได้ปั่นที่ดี
ค้นหาเครื่องปั่นใหม่หรือเหมือนใหม่ที่มีใบมีดที่ดีและคุณจะถูกตั้งค่า!
ปั่นนี้คือการรักษาที่สมบูรณ์แบบสำหรับวันแดดเหล่านั้นเมื่อคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่หวานและเย็นเพื่อให้คุณเย็นลง ไม่เพียง แต่จะรวมเอาน้ำผลไม้แสนอร่อยของส้มสดส้มและรสหวานรสเปรี้ยวของกีวีนอกจากนี้ยังผสมผสานผักโขมทารกสดเข้าด้วยกัน ผักโขมมีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับสารอาหารหลายชนิดที่ร่างกายต้องการ อะไรจะดีไปกว่าการดื่มพวกเขา ฉันไม่แน่ใจว่ามีวิธีที่ดีกว่า!
ดียิ่งขึ้นบางครั้งฉันก็เพิ่มผงขิงเล็ก ๆ แทนของสดเพื่อให้ง่าย ขิงสามารถช่วยให้มีอาการคลื่นไส้และท้องอื่น ๆ ได้ เนื่องจากลักษณะที่เป็นกรดของส้มและกีวีฉันคิดว่ามันเป็นประโยชน์ที่จะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในที่มีเพื่อช่วยให้มีผลข้างเคียงอาหารที่เป็นกรดบางครั้งอาจทำให้เกิด นอกจากนี้ขิงยังเพิ่มความขมขื่นที่ทำให้ผิวรู้สึกสดชื่นด้วยกลิ่นหอมที่สามารถทำให้เส้นประสาทสงบ
ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ? เติมความสดชื่นให้กับวันของคุณด้วยเครื่องขิงซิทรัสสีเขียว Citrus Green รู้สึกฟรีเพื่อเพิ่มผลไม้หรือผักหรือถ้าคุณรู้สึกผจญภัยจริงๆเพิ่มในไม่กี่ช้อนเต็มของอะโวคาโดสุกและดูปัจจัยครีมออกไปแผนภูมิ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 ผลไม้กีวีขนาดเล็กผิวออก
- 3 ส้ม, juiced
- ผักโขม 1 ถ้วยตวง
- 1 ช้อนชาขิงสดสับละเอียด
- 2 ถ้วยน้ำแข็ง
- ไม่จำเป็น: agave อินทรีย์
วิธีการทำมัน
- วางกีวีกิ่งขิงและน้ำส้มคั้นลงในเครื่องปั่น ชีพจรจนส่วนผสมทั้งหมดรวมกัน จากนั้นใส่ผักโขมและชีพจรจนส่วนผสมกับส่วนผสมอื่น ๆ
- เมื่อคุณได้รับน้ำผลไม้สีเขียวที่ดีใส่ในน้ำแข็ง น้ำแข็งพัลส์ละลายจนละลายและผสมให้เข้ากันดีกับส่วนผสมที่สดใหม่
- นี่เป็นเวลาที่จะได้ลิ้มรสการทดสอบ ถ้าเย็นไม่หวานพอสำหรับความชอบของคุณเพิ่ม agave อินทรีย์เริ่มต้นด้วยช้อนชาประมาณ 1 เติมความสดและลิ้มรสอีกครั้ง ผมขอแนะนำให้เพิ่มไม่เกิน 3 ช้อนชา Agave
การจัดเก็บ:
ดื่มทันทีหรือแช่แข็งในภาชนะที่แช่แข็งปลอดภัยนานถึง 3 เดือน ฉันยังต้องการแช่แข็งในถาดน้ำแข็งก้อนหนึ่งชั่วข้ามคืนเพื่อทำสมูทตี้ในเช้าวันถัดมา
เพิ่ม:
โรยเมล็ด Chia ที่ด้านบนเพื่อให้ได้รับเพิ่มเล็กน้อยเล็กน้อยของโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารของคุณ ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะจะเพียงพอที่จะได้รับประโยชน์ Chia บนยอดนี้ปรีดิ์แสนอร่อย
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 153 |
| ไขมันรวม | 5 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 13 มก |
| โซเดียม | 182 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 23 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 5 กรัม |
| โปรตีน | 6 กรัม |