7 สูตรผัดง่ายผัด

สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับสูตรผัดเหล่านี้คือพวกเขามีพื้นอาหารในและของตัวเองกับโปรตีนและผักในชามหนึ่ง สูตรเหล่านี้ยังมีการปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว ส่วนที่ยากที่สุดเกี่ยวกับสูตรเหล่านี้คือการสับผัก เสิร์ฟพร้อม กับข้าวที่สมบูรณ์แบบ นี้

อย่าพลาด: ข้าวผัดผัก

• 01 จาก 07

  สูตรผัดหมู

  แช่ในน้ำดองที่เรียบง่ายช่วยให้เนื้อหมูนุ่มและรสชาติ สิ่งสำคัญคือการตัดหมูกับธัญพืช - ที่จะทำให้มันยากขึ้น ถ้าคุณรีบร้อนคุณสามารถใช้พริกหยวกหรือผัดผักแทนสด

• 02 จาก 07

  ผัดไก่ผัดซีอิ๊วถั่วเขียวและแครอท

  นี้ผัดสดใสและมีสีสันเป็นสูตรที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้เมื่อคุณไม่ได้มีจำนวนมากเวลาที่จะตัดผัก คุณสามารถซื้อแครอทก่อนหั่นและคุณไม่จำเป็นต้องตัดถั่วน้ำตาล snap เว้นแต่คุณต้องการ นี่เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ทั้งครอบครัวจะได้รับ

• 03 จาก 07

  เนื้อวัวและผักโขมสูตรผัดทอด

  การใช้สเปรย์ผักชนิดหนึ่งที่สุกแล้วและสับ (ใช้ได้ในส่วนที่ผลิตของซูเปอร์มาร์เก็ตรายใหญ่ที่สุด) เป็นตัวช่วยประหยัดเวลาสำหรับสูตรนี้ ให้แน่ใจว่าได้ตัดเนื้อกับเมล็ดพืช ที่จะทำให้มันดีและอ่อนโยน เสิร์ฟพร้อมกับข้าวร้อนปรุงสุก

• 04 จาก 07

  ข้าวผัดผัก

  เมื่อไหร่ที่ฉันมีผักไม่กี่ที่เหลือใน crisper ในตอนท้ายของสัปดาห์ฉันชอบที่จะทำข้าวผัด เช่นเดียวกับผัดทั้งหมดคุณสามารถใช้สิ่งที่ผักที่คุณเกิดขึ้นได้หรือมีในมือกับสูตรนี้ สำหรับโปรตีนที่เพิ่มขึ้นและรสชาติโยนในกำมือของถั่วลิสงหรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์

• 05 จาก 07

  สูตรไก่มะม่วงหิมพานต์

  เม็ดมะม่วงหิมพานต์เค็มช่วยให้รสหวานรสข้นและเป็นแหล่งโปรตีนพิเศษในผัดนี้ สูตรนี้ก็จะดีกับพริกหยวกสีเขียว

• 06 จาก 07

  สูตรผัดไก่

  นี่คือการผัดที่ค่อนข้างธรรมดาทำให้จงใจดังนั้นสำหรับเด็กที่เคยชินกินผัดที่มีผักในนั้น ไก่ย่างสั้น ๆ ในซอสถั่วเหลืองและน้ำส้มสายชูสีส้มที่ทำให้ทั้งนุ่มและรสชาติ

• 07 จาก 07

  ก๋วยเตี๋ยว Drunken กับ Ground Turkey

  พริกขี้หนูและซอสพริกหวานไทยช่วยเพิ่มความร้อนให้กับจานนี้ทำให้ไก่งวงไม่น่าเบื่อ นี้ไม่ได้เป็นจานเผ็ดชะมัด แต่ถ้าเด็กของคุณชอบอาหารที่ไม่รุนแรงมากคุณอาจต้องการเสียงลงเครื่องเทศ