หากคุณเพิ่งไปทานมังสวิรัติคุณอาจต้องการอาหารที่คุณโปรดปราน ไก่ Masala ที่เลี้ยงปศุสัตว์เป็นที่ชื่นชอบสำหรับคนเป็นจำนวนมากโดยเฉพาะในอังกฤษ รักไก่ masala? ลองใช้ไก่แทนเพื่อทำให้มังสวิรัติสมบูรณ์! นี่เป็นวิธีการ
สิ่งที่คุณต้องการ
- ไก่ไข่ไก่ 1 มังสวิรัติ (ตัดเป็นก้อนขนาด 2 นิ้ว)
- หอมใหญ่ (หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
- กระเทียม 1 ช้อนชา (บด)
- 1 ช้อนชาขิง (บด)
- 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะเครื่องเทศไก่ masala
- มะเขือเทศ 1/2 ถ้วย (สับละเอียด)
- ผักชี 1 ช้อนชา (สับ)
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- น้ำ 1 ถ้วยตวง
วิธีการทำมัน
- ใส่หัวหอมกระเทียมและขิงลงในน้ำมันจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน
- เพิ่มเครื่องเทศ Masala และ sautee อีก 2 นาที
- เพิ่มมะเขือเทศและปรุงอีก 10 นาที
- เพิ่ม Chicken Free Chicken และปรุงอาหารเพิ่มอีก 5 นาทีตามต้องการ
- เสิร์ฟพร้อมข้าว
มังสวิรัติ "ไก่" สูตร Masala Curry จาก Follow Your Heart Natural Foods
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 353 |
| ไขมันรวม | 21 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 5 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 10 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 105 มก |
| โซเดียม | 567 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 5 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
| โปรตีน | 34 กรัม |