ทั้งมัฟฟินกล้วยหอมสาลีที่ทำด้วยข้าวโอ๊ตน้ำตาลและแป้งสาลี น้ำผึ้งและน้ำส้มคั้นทำให้พวกเขารู้สึกชุ่มชื่นและให้รสชาติที่แตกต่างจากสูตรมัฟฟินกล้วยอื่น ๆ
มารยาทสูตรข้าวสาลีสภา
สิ่งที่คุณต้องการ
- น้ำส้มคั้น 1/2 แก้ว
- 1 ช้อนโต๊ะสีส้มข่วน
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
- ไข่ 2 ฟอง
- กล้วยสุก 1 กล้วย (ประมาณ 2 กล้วย)
- น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย
- น้ำตาลทรายแดงบรรจุ 1/4 ถ้วย
- 2 ถ้วยข้าวโอ๊ตการปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว
- 1 ถ้วยแป้งสาลี
- ผงฟู 2 ช้อนชา
- เกลือช้อนชา 1/2 ช้อนชา
- อุปกรณ์เสริม: 1/2 ถ้วยสับวอลนัท (ไม่จำเป็น)
วิธีการทำมัน
- เตาอบก่อนร้อน 400 องศา
- รวมน้ำส้มส้มน้ำมันพืชไข่กล้วยและน้ำผึ้งในชามผสมขนาดใหญ่ คนให้เข้ากัน ในโถที่แยกกันรวมน้ำตาลทรายแดง, ข้าวโอ๊ต, แป้ง, ผงฟูเกลือและถั่ว รวมกับส่วนผสมของของเหลวและผสมเล็กน้อยจนส่วนผสมแห้งจะชุบ
- สเปรย์ถ้วย muffin ด้วยสเปรย์ที่ไม่ติดและเติม 3/4 เต็ม นำเข้าอบประมาณ 20 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาลทอง
แคลอรี่ / เสิร์ฟ: 210
โภชนาการ: (รวมวอลนัท) หนึ่งมื้อมีประมาณ: 210 แคลอรีโปรตีน 6 กรัมคาร์โบไฮเดรต 33 กรัมเส้นใย 3 กรัมไขมัน 7 กรัม (อิ่มตัว 2 กรัม) คอเลสเตอรอล 37 มก. โฟเลต 22 มก. เหล็ก 1 มิลลิกรัม 193 มิลลิกรัมโซเดียม .
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 167 |
| ไขมันรวม | 8 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 3 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 35 มก |
| โซเดียม | 214 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 23 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 3 กรัม |