หมูแสนอร่อยและสูตรมันฝรั่งหวานเป็นเรื่องง่ายในการเตรียมและปรุงอาหารใน หม้อหุงช้า มันฝรั่งหวานและชิ้นเนื้อหมูเด็ดขาดปรุงอาหารเพื่อความสมบูรณ์แบบในอบเชยและซอสน้ำตาลทรายแดง
สิ่งที่คุณต้องการ
- เนื้อสันนอกเนื้อหมู 1 1/2 ปอนด์หั่นเป็นชิ้นหนา 3/4-inch
- 3 ถ้วยดิบปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ
- มันฝรั่งหวาน
- 1/2 ถ้วยหอมสับ
- 1/2 ถ้วยสับพริกหยวกสีเขียว
- 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์) มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายแดง
- ช้อนชา 1/2 อบเชย
- ช้อนชา 1 ช้อนชาผักชีฝรั่งแห้งไม่จำเป็น
- พริกไทยดำ 1/8 ช้อนชา
วิธีการทำมัน
- สเปรย์หม้อหุงช้าพร้อมสเปรย์ทำอาหารหรือน้ำมันเบา ๆ
- รวมหมูมันฝรั่งหวานหัวหอมและพริกหยวกสีเขียวที่ด้านล่างของหม้อหุงช้า
- รวมมะเขือเทศกับน้ำตาลทรายแดงอบเชยผักชีฝรั่งและพริกไทยดำ เทส่วนผสมหมูลงในหม้อหุงช้า
- ครอบคลุมและปรุงอาหารในที่ต่ำเป็นเวลา 8 ถึง 10 ชั่วโมง คนให้เข้ากันก่อนเสริฟ
ทำหน้าที่ 4-6
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 322 |
| ไขมันรวม | 7 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 3 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 95 มก |
| โซเดียม | 114 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 30 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 5 กรัม |
| โปรตีน | 35 กรัม |