สูตรสควอชย่างนี้เป็นเครื่องเคียงที่ดีสำหรับเกือบทุกอย่าง คุณสามารถรับพวกเขาพร้อมและตั้งพวกเขาในชั้นบนหรือปิดไปที่ด้านข้างของย่างของคุณและสวยมากลืมเกี่ยวกับพวกเขาจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะกิน
สิ่งที่คุณต้องการ
- สควอช Acorn ขนาดเล็ก 3 ชิ้น
- 1/2 ถ้วย / 120 มล
- ชีส Asiago , ขูด
- 1/4 ly.60 มล. เนย
- 2 ช้อนโต๊ะ / ผักชีฝรั่งสด 30 มล. สับละเอียด
- 1 ช้อนโต๊ะ / 15 มล. น้ำตาลแดง
- ช้อนชา 2 ช้อนชา / ปัญญาชนสด 10 มล. สับละเอียด
- 1 ช้อนชา / 5 มล. ผงหอม
- 1 ช้อนชา / น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 5 มล
- 1 ช้อนชา / 5 มิลลิลิตรเกลือ
- 1 ช้อนชา / พริกไทยดำ 5 มล
วิธีการทำมัน
1. ตัดสควอช Acorn ในครึ่งและเอาเมล็ดและสตริงออก ตัดประมาณ 1/2 นิ้วลึก 1 นิ้วยาวแถบออกจากด้านนอกของสควอชครึ่ง อย่าทำให้มันใหญ่เกินไป นี้จะช่วยให้มีเสถียรภาพสควอชบนตะแกรง grates วางครึ่งลงในกระดานตัดขนาดใหญ่และพักไว้
2. เปิดเตาย่างสำหรับความร้อนปานกลาง
3. ใส่กระทะใส่เนย, น้ำตาล, สะระแหน่, หัวหอม, น้ำเชื่อมเมเปิ้ล, พริกไทยและเกลือให้ร้อนจนเนยละลายและน้ำตาลละลายประมาณ 3-4 นาที
แปรงผสมด้านในของสควอช acorn
4. ชิ้นสควอชย่างตัดด้านขึ้นเหนือความร้อนทางอ้อมปานกลางประมาณ 45 นาที โรยชีสและผักชีฝรั่งลงไปที่ด้านตัดของสควอชและย่างต่อประมาณ 20 นาทีหรือจนสควอชนุ่มและชีสจะเป็นสีน้ำตาล ลบออกจากเตาย่างและให้ความอบอุ่น
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 90 |
| ไขมันรวม | 8 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 5 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 20 มก |
| โซเดียม | 444 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 5 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
| โปรตีน | 1 กรัม |