สูตรสปาเก็ตตี้ไก่ 5 ชนิดนี้ใช้เวลาไม่ถึง 30 นาที และใช้เฉพาะส่วนผสม 5 อย่างเท่านั้นไม่นับน้ำและเครื่องปรุง นี่เป็นสูตรที่ดีสำหรับ weeknights ยุ่ง เก็บส่วนผสมทั้งหมดไว้ในมือและไม่ต้องสั่งซื้อสินค้าอีกครั้ง
ทั้งหมดที่คุณต้องทำด้วยสูตรนี้คือสลัดผักสดที่มีส่วนผสมของอะโวคาโดและมะเขือเทศเชอร์รี่และเสิร์ฟพร้อมน้ำสลัดอิตาเลียน บางขนมปังปิ้งที่ด้านข้างจะดีอาจจะโรยด้วยชีส mozzarella ขูดและ broiled จนสีน้ำตาลและฟอง หรือเลือกสลัดผลไม้ที่ดีทำด้วยผลไม้ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถหาได้ในร้านขายของชำหรือตลาดของเกษตรกร
สิ่งที่คุณต้องการ
- 4 อกไก่ไร้กระดูกไม่มีกระดูก
- ซอสปาเก็ตตี้ 1 ขวด (26 ออนซ์)
- น้ำ 1/4 ถ้วย
- 1 (4 ออนซ์) สามารถเห็ดหั่นบาง ๆ ไม่ได้
- ช้อนชาอิตาเลียนปรุงรส 1 ช้อนชา
- 1 (12 ออนซ์) พาสต้าปาเก็ตตี้แบบแพ็คเก็ตตี้
- 1/2 ถ้วยเนยแข็ง Parmesan
วิธีการทำมัน
ตัดอกไก่ออกเป็นชิ้น 1 นิ้วนำหม้อน้ำหมักขนาดใหญ่มาต้ม
ใส่กระทะขนาดใหญ่ใส่ไก่ ซอสปาเก็ตตี้ น้ำเห็ดไม่ได้อิ่มเอิบและเครื่องปรุงรสอิตาเลียน นำไปต้มแล้วลดความร้อนลงจนเดือดสักครู่ประมาณ 15 ถึง 20 นาทีหรือจนกว่าไก่จะสุกทั่วถึงถึง 165 องศาฟาเรนไฮต์เพื่อเหตุผลด้านความปลอดภัยของอาหาร
ในขณะที่ไก่และซอสกำลังเดือดปุด ๆ ให้ปรุงสปาเก็ตตี้ตามทิศทางของแพ็คเกจในน้ำเค็มจนกว่าจะมีแอลกอฮอล์และท่อระบายน้ำ
เสิร์ฟซอสสปาเก็ตตี้ที่สุกและเนื้อแล้วราดด้วยชีส Parmesan
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 1242 |
| ไขมันรวม | 50 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 14 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 19 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 285 มก |
| โซเดียม | 446 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 82 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 5 กรัม |
| โปรตีน | 109 กรัม |