นี่คือคนง่ายสูตรดั้งเดิมสำหรับแซนวิชสลัดปลาทูน่า แฟนซีไม่มีอะไรแปลกใหม่ ดีเพียง อะไรคือกุญแจสำคัญที่นี่? สามคำ: ส่วนผสมที่ดีจริงๆ ซื้อ ปลาทูน่าที่ ดีที่สุด - หรือทำด้วยตัวคุณเอง (สูตรมีการเชื่อมโยงด้านล่าง) - มายองเนสที่ดี มัสตาร์ด และผักสด และอย่าลืมขนมปัง แซนวิชสลัดปลาทูน่าในขนมปังสงสัยอาจจะคิดถึง แต่ฉันรักสูตรนี้กับขนมปังกรอบดีแทน สลัดปลาทูน่านี้จะเก็บไว้ในตู้เย็นสักสองสามวัน
สิ่งที่คุณต้องการ
- กระป๋องทูน่าคุณภาพสูง 2 ถึง 3 กระป๋องหรือปลาทูน่าโฮมเมด 1 ปอนด์
- 4 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 6 ถึง 7 ช้อนโต๊ะมายองเนสที่มีคุณภาพสูง
- 2 ถึง 3 ช้อนโต๊ะดิจองหรือมัสตาร์ดที่ดีอื่น ๆ
- ผักชีฝรั่ง 1 ถึง 2 ช้อนชาสับละเอียด
- 1/2 หัวหอมขนาดปานกลางสับละเอียด
- ผักชีฝรั่ง 1 ช้อนโต๊ะสับละเอียด (ไม่จำเป็น)
- พริกป่น 1/4 ช้อนชา (ไม่จำเป็น)
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
วิธีการทำมัน
- ตัดทูน่าให้เป็นก้อน หากคุณซื้อน้ำมันบรรจุตามที่ผมแนะนำให้ปล่อยให้เป็นน้ำมัน อย่าล้างปลาทูน่า
- ผสมปลาทูน่ากับส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดลงในชาม เพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
- ทางเลือก: ทำมายองเนสของคุณเอง
- เพื่อให้บริการ - ดีเราทุกคนรู้วิธีการกินแซนวิชปลาทูน่า แต่ฉันชอบแซนด์วิชของฉันบนขนมปังปิ้ง ถ้าคุณต้องการที่จะไปหรูให้บริการพวกเขาเช่น bruschetta อิตาลี: เปิดเผชิญกับขนมปังปิ้งกรอบหนา
สลัดปลาทูน่าเป็นอาหารรสเลิศที่ปรุงจากมะเขือเทศพื้นบ้านขนาดใหญ่ที่ถูกตัดเป็นรูปพัดลมเพื่อเก็บสลัด ทั้งสองรสชาติและพื้นผิวมีการเสริมกันอย่างมาก เสิร์ฟพร้อมกับขนมปังฝรั่งเศสหรืออิตาเลียนสำหรับมื้ออาหารมื้อเบา ๆ
ความไม่ลงรอยกันอย่างมากต่อปลาทูน่าละลายอยู่ใกล้กับจุดสูงสุดของการต่อสู้กับอาหาร ถ้าคุณหลงใหลในความชอบไม่ชอบพวกเขาคิดว่าปลาทูน่าต้องเย็นเสมอไปอย่าหยุดอ่านเลย หากคุณสนุกกับพวกเขาคุณรู้ว่านี่เป็นทางเลือกฤดูหนาวเพื่อแซนวิชสลัดปลาทูน่าเย็น คุณสามารถใช้ชนิดของขนมปังที่คุณต้องการ: ข้าวไรขาว, ฝรั่งเศส, ข้าวสาลี, muffins ภาษาอังกฤษ คุณสามารถปิ้งขนมปังในเครื่องปิ้งขนมปังหรือย่างในเตาอบก่อนที่คุณจะสร้างแซนวิชหรือสีน้ำตาลในกระทะหลังจากทำแซนวิชเช่น panini ขนมปังที่คุณเลือกและวิธีที่คุณปิ้งขนมปังขั้นตอนต่อไปของคุณจะเหมือนกัน: Heap กับสลัดทูน่าและด้านบนกับชีสที่คุณเลือกมัก cheddar และ slice หรือสองของมะเขือเทศ จากนั้นคุณก็ตัดสินใจอีกครั้ง: เปิดหน้าหรือไม่ (ถ้าคุณกำลังเดินทางไปเส้นทางพานินี่แน่นอนว่ามันไม่สามารถเปิดหน้าได้) ทั้งสองวิธีคุณเลื่อนมันกลับมาภายใต้ไก่เนื้อสำหรับสองสามนาทีเพื่อละลายเนยแข็งและน้ำตาลขนมปังเพียงเล็กน้อย จับตาดูมันไว้; พ่อครัวเหล่านี้ในนิวยอร์กนาที
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 212 |
| ไขมันรวม | 18 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 3 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 4 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 20 มก |
| โซเดียม | 418 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 5 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
| โปรตีน | 7 กรัม |