มังสวิรัติ seitan tacos ทำกับ seitan ซื้อเก็บ (หรือ seitan โฮมเมดที่ คุณเลือก) พร้อมกับผักคั่วบางอย่างและปรุงรสได้ดีกับ chipotle ยี่หร่าและพริกผงและยัดไส้ tortillas สำหรับ titanos seitan โฮมเมดมังสวิรัติ หากคุณชอบอาหารเม็กซิกันแบบเม็กซิกันอาหาร "มังสวิรัติ" มังสวิรัติและมังสวิรัติเหล่านี้จะไม่ทำให้ผิดหวัง
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกแบ่ง
- 1 แพคเกจ 1 ปอนด์เตรียม
- seitan , สับเป็นเส้นบาง ๆ
- ซอสถั่วเหลือง 1/2 ช้อนชา
- พริกหยวก 1/2 ช้อนชา
- 1/2 ช้อนชายี่หร่า
- ผงพริก 3/4 ช้อนชา
- 1 บวบ, quartered
- พริกหยวกสีแดง 1 ชิ้น
- 5 เห็ด (ลอง portobello ทารกหรือปุ่ม)
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
- 8-10 tortillas ข้าวโพด
- 1/2 มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (ไม่จำเป็น)
- 1/2 ถ้วย
- guacamole (ตัวเลือก)
วิธีการทำมัน
- เสิร์ฟในน้ำมันหนึ่งช้อนโต๊ะจนเป็นสีน้ำตาลประมาณ 5-6 นาทีกวนเป็นครั้งคราวเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาปรุงกันอย่างสม่ำเสมอ ผัดในซอสถั่วเหลือง, chipotle, พริกหยวก, ผงยี่หร่าและผงพริกและความร้อนกวนให้เข้ากันดีเพียงหนึ่งหรือสองนาที
- วางบวบสับ, พริกแดงและเห็ดในชามขนาดกลางและโยนด้วยช้อนโต๊ะที่เหลือของน้ำมัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
- จัดผักในชั้นเดียวบนแผ่นอบและวางไว้ใต้ไก่เนื้อจนกว่าพวกเขาจะเริ่มเป็นสีน้ำตาลและปรุงสุกผ่านประมาณ 10 ถึง 15 นาที
- เพื่อให้คุณ seitan และผักย่างทาโก้, อุ่น tortillas ข้าวโพด ด้านบนแต่ละ tortilla กับผักบางส่วนและไม่กี่ชิ้นของ seitan หั่นบาง ๆ ด้านบนมีมะเขือเทศหั่นบาง ๆ , guacamole โฮมเมด หรืออื่น ๆ Taco fixings: ครีม, ผักกาดหอมหั่นฝอยผักชีฝรั่งสดซัลซ่าหรือซอสร้อน tortillas แป้งยังสามารถใช้แทน tortillas ข้าวโพดสำหรับเพิ่มเติมของจาน fajita สไตล์ถ้าคุณต้องการ
เพิ่มเติม Tacos มังสวิรัติ
- Chipotle zucchini tacos
- มังสวิรัติระดับห้าดาวทาโก้เทมเป้
- มังสวิรัติ chickpea tacos สุขภาพดีซูเปอร์