สลัดผักชนิดหนึ่งเป็นสลัดที่ชื่นชอบทุกเวลาของฉันและนี่คือง่ายๆรุ่นยอดนิยม
ส่วนผสมสลัดสามารถปรับให้เหมาะสมกับรสนิยมของคุณ นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอื่น ๆ เช่นเมล็ดทานตะวันพีแคนหรือวอลนัทและแครอทหั่นเป็นชิ้น ๆ หรือพริกหยวกสีแดงหวานสามารถเพิ่มสีได้
เบคอนก่อนปรุงสุกเป็นเวลาที่ดีประหยัดสำหรับสูตรสลัดผักชนิดหนึ่งนี้ ดูเคล็ดลับและรูปแบบสำหรับการเพิ่มและการแทนที่ที่เป็นไปได้
สิ่งที่คุณต้องการ
- 10 ถึง 12 แถบเบคอน
- มงกุฎผักชนิดหนึ่ง 2 ดอก (5 ถึง 6 ถ้วยดอก)
- 1 ต้นหอมแดงขนาดกลางสับ
- ลูกเกด 1/2 ถ้วย
- การแต่งตัว:
- มายองเนส 1 ถ้วย
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชู balsamic
- น้ำตาล 2 ช้อนชา
วิธีการทำมัน
- อบหรือทอดเบคอน * จนกรอบ ปล่อยผ้าขนหนูกระดาษและลูกเต๋าหรือสับ
- แยกมงกุฎผักชนิดหนึ่งลงในดอกขนาดเล็กและใส่ในชามขนาดใหญ่
- เพิ่มต้นหอมแดงลูกเกดและเบคอนลงไปในผักชนิดหนึ่งแล้วโยนให้เข้ากัน
- ใส่มายองเนสน้ำส้มสายชูและน้ำตาลลงในชามขนาดเล็ก เพิ่มส่วนผสมของผักชนิดหนึ่ง โยนให้บรอคโคลี่กับน้ำสลัด
- แช่เย็นอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนให้บริการ
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * เบคอนเบคอน, นำเข้าอบในเตาอบ 375 F ที่อุ่นไว้ประมาณ 20 ถึง 25 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาลและกรอบ
เคล็ดลับและรูปแบบต่างๆ
- เพิ่มแครอทที่มี julienned ประมาณ 1/2 ถ้วยใส่สลัดเพื่อให้สีสลัดผักชนิดหนึ่งและคุณค่าทางโภชนาการเพิ่ม
- เมล็ดทานตะวันหรือถั่วพีแคนหรือคั่วหรือวอลนัทสามารถเพิ่มรสชาติและกระทืบได้
- ทำสลัดกับผักชนิดหนึ่งและกะหล่ำครึ่ง
- น้ำส้มสายชู Balsamic มีความหวานกว่าน้ำส้มสายชูชนิดอื่น ๆ แทนน้ำส้มสายชูเหล้าองุ่นหรือน้ำส้มสายชูไวน์แดงบวกกับน้ำตาลช้อนชาเพิ่ม 1 ช้อนชา
- ใช้เบคอนสุกก่อนหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าในสูตร
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 362 |
| ไขมันรวม | 29 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 5 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 7 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 18 มิลลิกรัม |
| โซเดียม | 326 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 24 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 5 กรัม |
| โปรตีน | 5 กรัม |