สลัดมะเขือเทศข้าวโพดโหระพาและมอสซาเรลล่าที่ง่ายที่สุด

หนึ่งในสิ่งที่ฉันต้องการอย่างต่อเนื่องเตือนตัวเองและ relearn และ relearn เป็นศิลปะของการไม่เพิ่มสิ่งหนึ่งเพิ่มเติมเพื่อสูตร มันมักจะดึงดูดให้ - มีขวดที่ของหัวใจอาติโช๊ค! มีส่วนที่เหลือที่ tapenade! ไม่ว่าส่วนผสมเหล่านี้จะไม่ได้รับการต้อนรับในจาน ... ก็ว่าจานเป็นเพียงที่ดีเลิศน่ากลัวโดยไม่มีพวกเขา

ไม่มีเวลาที่ดีในการสร้างกฎสำคัญในการปรุงอาหารนี้ใหม่กว่ากลางฤดูร้อน มะเขือเทศ. ข้าวโพด. โหระพา. หยุดยาก ดังนั้นฉันจึงต่อสู้เพื่อกระตุ้นส่วนผสมอีกครึ่งโหลให้เข้ากับสลัดพาสต้านี้ทำให้ตัวเองรู้สึกสดชื่นกับมอสซาเรลล่าสดและน้ำสลัดน้ำมันมะกอก โอ้ลูกสาวของฉันถ้ามะเขือเทศข้าวโพดใบโหระพาและสลัดพาสต้ามอสซาเรลล่าไม่ใช่อาหารค่ำที่ดีที่สุดฉันไม่รู้หรอก

ไม่มีอะไรที่เหมือนกับมะเขือเทศสดที่หยิบมาจากสวน คนที่ชอบทานมะเขือเทศมูลค่าเกลือของพวกเขา (มะเขือเทศหั่นบาง ๆ ราดด้วยเกลือเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดที่เคยหยุดนิ่ง) รู้ว่ารสชาติของมะเขือเทศที่ซื้อมาจากซูเปอร์มาร์เก็ตก็เปรียบได้กับมะเขือเทศที่ปลูกสดใหม่ ดังนั้นถ้าคุณมีสวนมะเขือเทศนี่คือสูตรที่จะใช้ประโยชน์จากพวกเขา! หากคุณไม่ได้รับความโปรดปรานจากหลังของมะเขือเทศให้มุ่งหน้าไปยังตลาดของเกษตรกรหรือตรวจสอบว่าซูเปอร์มาร์เก็ตของคุณกำลังดำเนินการมะเขือเทศท้องถิ่นหรือเปล่าวันนี้เป็นจำนวนมาก! อย่างไรก็ตามคุณจะได้รับนี้สดสลัดพาสต้า herby จะไม่ผิดหวัง

สิ่งที่คุณต้องการ

• 1 ปอนด์พาสต้าแห้งรูปร่างอ้วนใด ๆ
• 4 หูข้าวโพดสดขลุก
• 6 ถ้วย มะเขือเทศสุก
• 1 ปอนด์ mozzarella สดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• 1/2 ใบโหระพาใบโหระพาสด
• 1/3 ถ้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
• กานพลูคั่ว 6 กลีบ (ดูเคล็ดลับการทำอาหาร)
• 2 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชู balsamic
• เกลือโคเชอร์หรือหยาบและพริกไทยบดสดใหม่เพื่อลิ้มรส

วิธีการทำมัน

1. นำหม้อน้ำขนาดใหญ่มาต้ม อย่างไม่เห็นแก่ตัวเกลือน้ำและกลับไปต้ม ปรุงพาสต้าตามทิศทางของแพ็คเกจ ในช่วงสองนาทีสุดท้ายของการปรุงอาหารเพิ่มหูของข้าวโพด เมื่อคุณระบายพาสต้าเอาหูของข้าวโพดและปล่อยให้เย็น ล้างพาสต้าในน้ำเย็นเพื่อหยุดการทำอาหารระบายน้ำได้อย่างรวดเร็วและเปลี่ยนเป็นชามใส่อาหาร

2. เอาข้าวโพดจากซังด้วยมีดหรือคนตัดข้าวโพด ใส่ข้าวโพดมะเขือเทศมอสซาเรลล่าและโหระพาลงในพาสต้า

1. ในภาชนะขนาดเล็กรวมน้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชู balsamic เกลือและพริกไทยและสาเก เทใส่น้ำสลัดพาสต้าและโยนกัน ลิ้มรสและปรับรส (ใจกว้างกับเกลือ) เสิร์ฟในอุณหภูมิห้อง

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	584
ไขมันรวม	25 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	10 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	11 กรัม
คอเลสเตอรอล	48 มก
โซเดียม	438 มก
คาร์โบไฮเดรต	70 กรัม
เส้นใยอาหาร	7 กรัม
โปรตีน	25 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันออกไป)