สูตรกะหล่ำปลีเนย - ย่าง

สูตรกะหล่ำดอกคั่วนี้เป็นวิธีที่ดีในการเพลิดเพลินไปกับผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากนี้ สูตรกะหล่ำดอก ไม่ได้เป็นอาหารที่น่าตื่นเต้นที่สุดบนโต๊ะ แต่รุ่นที่คั่วด้วยเนยนี้มีความผิดปกติตามที่มันอร่อย

สิ่งที่คุณต้องการ

• กะหล่ำดอก 1 หัวล้างน้ำหั่นเป็นชิ้นขนาด 2 นิ้ว
• เนยละลาย 3 ช้อนโต๊ะ
• เกลือและพริกไทยดำสดเพื่อลิ้มรส

วิธีการทำมัน

1. เปิดเตาอบที่ 400 ° F

2. ใส่ชามผสมชามผสมกับกะหล่ำปลีกับเนยให้สนิทและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำสด

3 กระจายอย่างสม่ำเสมอบนแผ่นอบและย่าง 35-45 นาทีจนลำต้นอ่อนและขอบเป็นสีน้ำตาล

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	86
ไขมันรวม	6 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	4 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	2 กรัม
คอเลสเตอรอล	15 มก
โซเดียม	43 มก
คาร์โบไฮเดรต	7 กรัม
เส้นใยอาหาร	3 กรัม
โปรตีน	3 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)