ใบสะระแหน่สดให้สูตรน้ำชามิ้นต์นี้เป็นกลิ่นหอมและรสเมนทอลที่มีกลิ่นฉุน เนื่องจากชานี้ทำด้วยสมุนไพรจึงถือได้ว่าเป็นชาสมุนไพรหรือ ไทเทเนียม
Tisanes หรือชาสมุนไพรมีประโยชน์เพิ่มเติมในการ ปราศจากคาเฟอีน คุณสามารถเปลี่ยนสะระแหน่หรือสะระแหน่หรืออีกหนึ่งสายพันธุ์ที่ระบุด้านล่าง) ในสูตรนี้ตราบเท่าที่ยังสด เสิร์ฟร้อนหรือเย็น, หวานหรือไม่หวานและมีหรือไม่มีมะนาว
ถ้าคุณรักชาสะระแหน่ แต่จะไม่พิจารณาให้ขึ้นคาเฟอีนนี้ ชาสูตรมิ้นท์โมร็อกโก ทำด้วยการผสมผสานของ ชาเขียว (ที่มีคาเฟอีน) และใบสะระแหน่อาจเป็นเพียงตั๋ว สำหรับเครื่องดับร้อนในช่วงฤดูร้อนลองพิจารณา สูตรชา เหล่านี้
สิ่งที่คุณต้องการ
- น้ำ 2 ถ้วย (กรอง)
- ใบสะระแหน่ 15 ใบ (สดสะระแหน่หรือสะระแหน่)
- ทางเลือก: น้ำตาล 2 ช้อนชาหรือน้ำผึ้ง (เริ่มต้นด้วยประมาณ 1 ช้อนชาต่อถ้วยและเพิ่มได้ตามต้องการ)
- ทางเลือก: น้ำแข็ง
- ไม่จำเป็น: ชิ้นมะนาว
- ทางเลือก: น้ำมะนาว
วิธีการทำมัน
- นำน้ำเดือดกลิ้ง
- ลบออกจากความร้อนและเพิ่มใบสะระแหน่
- ชันเป็นเวลา 3 ถึง 5 นาทีขึ้นอยู่กับความแรงที่ต้องการ
- เติมสารให้ความหวานตามต้องการ
- ถ้าเสิร์ฟเย็นใส่แก้วสูงใส่น้ำแข็งและเทชาลงไป ถ้าเสิร์ฟร้อนเทชาลงในแก้ว
- โรยหน้าด้วยมะนาวและ / หรือน้ำมะนาวเพื่อลิ้มรส
Mint Varieties
มีหลายร้อยสายพันธุ์ของสะระแหน่และพวกเขาทั้งหมดผู้สมัครที่ดีสำหรับชาสมุนไพรสะระแหน่
นี่คือรายการของพันธุ์ที่ปิดบังบางอย่างที่ทำให้ชาที่ดีคือ
- สับปะรดมินท์
- มิ้นท์แอปเปิ้ล (มินท์ขนยาว)
- ขิงมิ้นท์
- มัสตาร์ดสีแดง Raripila
- catmint
- มิ้นท์ช็อกโกแลต
- มิ้นต์สีส้ม
- ลาเวนเดอร์มิ้นท์
- โม่เกรปฟรุต
- calamint
- สะระแหน่ชะเอม
- โหระพาโหระพา
- เคี้ยวหมากฝรั่งมิ้นท์
- Watermint
- ข้าวโพดหรือสนามมิ้นท์
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 4 |
| ไขมันรวม | 0 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 14 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 0 กรัม |
| โปรตีน | 1 กรัม |