หม้อปรุงอาหารอบแห้งแบบอบแห้งนี้ทำจากนมไข่และแคร็กเกอร์เครื
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 กระป๋อง / 15 ออนซ์ (แต่ละเมล็ด) ข้าวโพด
- 1 can / 15 ถึง 16 ounces lima beans (drained)
- 1 1/2 ถ้วยครีมหรือครีมระเหย
- 1 ถ้วย / 4 ออนซ์เนยแข็งแจ็คหรือชีสสวิส (หั่นย่อย)
- 2 ไข่ใหญ่ (ตี)
- หัวไชเท้าสีเขียว 1/4 ถ้วย (หั่นบาง ๆ )
- 2 ช้อนโต๊ะ
- pimiento (สับ)
- พริกไทยดำ 1 ขีด (พื้นดิน)
- 2 ถ้วย / 40 แคร็กเกอร์เกลือ (หยาบ crumbled,
- แบ่ง )
- 2 ช้อนโต๊ะเนย (ละลาย)
วิธีการทำมัน
- อุ่นเตาอบที่ 350 F.
- จาระบีหม้อปรุงอาหารขนาด 2/1/2-quart
- ท่อระบายน้ำข้าวโพดสำรองของเหลว เพิ่มน้ำถ้าจำเป็นให้เป็นของเหลวข้าวโพดเพื่อให้น้ำ 3/4
- ในชามขนาดใหญ่รวมข้าวโพดน้ำนมข้าวโพดถั่ว lima เนื้อครีมหรือนมชีสขูดฝานหัวหอมสีเขียว pimiento พริกไทยและ 1 1/2 ถ้วยกะรัง crumbs
- เลี้ยวเข้าไปในจานหม้อปรุงอาหารแบบ greased
- โยนเศษขนมปังที่เหลืออยู่กับเนยละลาย โรยหน้าหม้อตุ๋น
- นำเข้าอบในเตาอุ่นประมาณ 55 ถึง 60 นาที
- ให้ยืน 5 นาทีก่อนเสริฟ
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 361 |
| ไขมันรวม | 20 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 11 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 5 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 124 mg |
| โซเดียม | 463 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 34 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 6 กรัม |
| โปรตีน | 13 กรัม |