สูตรนี้อาหารเช้าเย็นลาเต้ถูกสร้างขึ้นโดย The Tea Spot ในโบลเดอร์โคโลราโด เช่นเดียวกับลาเท็กซ์เอสเปรสโซที่ทำจากน้ำแข็งจะทำจากน้ำแข็งและนมและเป็นเครื่องดื่มที่มี คาเฟอีน เข้มข้นเข้มข้นเข้มข้น
สิ่งที่คุณต้องการ
- ช้อนชา 4 ช้อนชาเช้า (ใบเช้าหรือใบชาอื่น ๆ ) เช่นอาหารเช้าแบบอังกฤษ
- 8 ออนซ์น้ำ (เดือด)
- 2 ออนซ์นม (หรือนมแทนเช่นถั่วเหลืองอัลมอนด์หรือนมข้าว)
- ทางเลือก: สารให้ความหวาน (เช่นน้ำผึ้ง Agave หรือวานิลลา)
วิธีการทำมัน
- แช่เครื่องดื่มชาดำที่มีความเข้มข้น 8 ออนซ์ด้วยช้อนชา 2 ช้อนชาในน้ำเดือดนาน 5 นาที
- ใบชาสายพันธุ์
- เทลงในเครื่องปั่น 16 ออนซ์ที่เต็มไป 2/3 ด้วยก้อนน้ำแข็งและเขย่าให้เข้ากัน
- อบไอน้ำหรือฟอง 2 ออนซ์นมหรือนมแทนเป็น 2 เท่าของปริมาตรเดิม
- เติม ชาเย็น ลงในนมหรือนมแทนและให้ความหวานกับน้ำผึ้งกัวหรือวานิลาถ้าต้องการ
หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
---|---|
แคลอรี่ | 35 |
ไขมันรวม | 2 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
ไขมันไม่อิ่มตัว | 0 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 6 มก |
โซเดียม | 30 มก |
คาร์โบไฮเดรต | 3 กรัม |
เส้นใยอาหาร | 0 กรัม |
โปรตีน | 2 กรัม |