ดีท็อกซ์ชาและสมุนไพร

ชา และ ' ชาสมุนไพร ' (aka ' tisanes ') มีส่วนเกี่ยวข้องกับสุขภาพในหลายวัฒนธรรมและหลายชั่วอายุคน ตอนนี้การวิจัยทางวิทยาศาสตร์บางอย่างได้เริ่มให้การสนับสนุนการใช้งานแบบเดิมในขณะที่การรื้อถอนข้อเรียกร้องอื่น ๆ จากการผสมผสานระหว่างการใช้งานแบบดั้งเดิมและการวิจัยในปัจจุบันนี่คือ ชาล้างพิษ ชั้นนำและทีเทนบางส่วนที่นั่น ดื่มเพื่อสุขภาพของคุณด้วยสิ่งที่เรียกว่า 'ชาดีท็อกซ์' (* ดูหมายเหตุด้านล่าง)

ชาเขียว

คุณอาจเคยได้ยินคำกล่าวอ้างเกี่ยวกับ ประโยชน์ต่อสุขภาพของชาเขียว มันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ไม่แข็งแรง ถ้าคุณต้องการเพิ่มวิตามินซีในชาของคุณให้เลือกใช้ชาเขียวเขียวชอุ่ม อย่างไรก็ตามชา 'เพื่อสุขภาพ' ที่ดื่มคือคนที่คุณจะดื่มเป็นประจำ หากคุณต้องการ ชาดำ หรือชาอื่น ๆ ดื่มพวกเขาแทน - เพียงหลีกเลี่ยงการเพิ่มนมหรือสารให้ความหวาน!

ชา อูหลง

ชาอูหลง (aka 'wu long') มีส่วนเกี่ยวข้องกับการสูญเสียน้ำหนัก / การควบคุมในบางกรณี (จำกัด ) การศึกษา แม้ว่าผลกระทบด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้รับความนิยมอย่างมาก แต่ก็มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าอูหลงอาจช่วยในการลดน้ำหนัก ฉันพูดว่าชาที่ไม่ได้ทำให้หวานใด ๆ ที่แทนที่โซดา (หรือเครื่องดื่มให้พลังงานหรือเครื่องดื่มที่มีผลไม้) ในอาหารของคุณน่าจะเป็นขั้นตอนต่อการควบคุมน้ำหนัก

ชาขาว

ชาขาวมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าชาอื่น ๆ เมื่อต้มที่อุณหภูมิต่ำก็ยังลดลงใน คาเฟอีน กว่าชามากที่สุด

มีรสชาติกลมกล่อมมากที่ดึงดูด detoxers บาง แม้ว่าพวกเขาจะหายากมาก แต่ชาขาวที่มีรสชาติและไม่มีแอลกอฮอล์เพิ่มมากขึ้นในประเทศจีน

ชา Pu-erh

ชา Pu-erh ได้รับการบริโภคหลังจากมื้อหนักเป็น digestif ในส่วนของประเทศจีน นอกจากนี้ยังมีความเกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหารและประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจด้วยเช่นกัน

หลักฐานมากมายที่สนับสนุนการใช้งานเหล่านี้ แต่ยังไม่ได้มีการศึกษาอย่างเป็นทางการ ในขณะที่การวิจัยเพิ่มเติมต้องทำแน่นอนมันไม่เจ็บที่จะลอง!

ชา Kombucha

ชาและโปรไบโอติกในเครื่องดื่มประเภทเดียวกับเครื่องดื่มดีท็อกซ์ มีการวิจัยน้อยเกี่ยวกับ ชา kombucha และ ข้อเรียกร้องด้านสุขภาพ หลาย ข้อ ล้อมรอบไว้ดังนั้นจงระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสิ่งที่ฟังดูดีเกินไปที่จะเป็นจริง อย่างไรก็ตามมีหลักฐานมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของ kombucha ในการกระตุ้นให้ตับ (และดังนั้นการบรรเทาอาการเมาค้าง) ผลประโยชน์ทางระบบทางเดินอาหารและผลประโยชน์ทางอารมณ์ เครื่องตรวจจับฮาร์ดคอร์จะเตือนล่วงหน้า: Kombucha มี คาเฟอีน น้อยและแอลกอฮอล์ในปริมาณน้อย

Rooibos

Rooibos (aka 'red bush' หรือ ' red tea ') มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง (แต่ไม่ได้ "สารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าชาเขียวถึง 25 เท่า" เนื่องจากข้อเรียกร้องบางอย่าง) กลิ่นรสเหมาะอย่างยิ่งสำหรับชาดำหรือ กาแฟ นอกจากนี้ยังง่ายต่อการผสมผสานกับรสชาติอื่น ๆ รวมทั้งเครื่องเทศและสมุนไพรที่มีสารพิษมากมายในรายการนี้ แตกต่างจากทุกอย่างก่อนที่จะอยู่ในรายชื่อนี้ rooibos เป็นคาเฟอีนฟรี

ขิง

ขิงได้รับการพิจารณาให้ความอบอุ่นทำความสะอาดเป็นประโยชน์ต่อการย่อยอาหารและขับปัสสาวะ นอกจากนี้ยังสนุกมากที่จะดื่ม

บางคนเติมน้ำมะนาวหรือกิน ชา "ขิง" ขิง ขิงยังมีรสชาติที่ดีกับ เครื่องเทศ masala chai อื่น ๆ

เครื่องเทศ Masala Chai

เครื่องเทศ masala chai หลายชนิด (เช่นขิง กานพลู กระวาน อบเชย และ พริกไทยดำ ) ถือว่าเป็นสารพิษ ลองทำ masala chai โดยไม่มีนมหรือน้ำตาลเพื่อประโยชน์สูงสุด ถ้าคุณต้องการหลีกเลี่ยงคาเฟอีนให้ข้ามชาดำและต้มเครื่องเทศให้กับสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วย ยาต้ม รสชาติ

สะระแหน่

Peppermint ชุ่มชื่นไม่มีคาเฟอีนจึงเหมาะสำหรับผู้ที่พยายาม ลดหรือขจัดคาเฟอีน ในอาหาร บางคนบอกว่ามันคือการทำความสะอาดและตามเนื้อผ้าก็ใช้เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร ถ้าคุณชอบสะระแหน่คุณอาจต้องการลองใช้มิวรีนมิวรีนมิวสิกเพื่อความหวานและรสหวาน สำหรับแนวคิดเกี่ยวกับการ ชงชา สะระแหน่ สะระแหน่สูตรชา

ดอกคาโมไมล์

ฉันคิดว่าดอกคาโมไมล์ 'ชา' (อันที่จริงเป็น ไทเทเนียม ) เป็น 'กาแฟต่อต้าน' เป็นการผ่อนคลายอย่างไม่น่าเชื่อโดยเฉพาะในช่วงที่มีความเครียด (เช่นพูดเมื่อคุณพยายามตัดสิ่งต่างๆเช่นคาเฟอีนและ นม ออกจากอาหารของคุณ) บางคนแพ้ดอกคาโมไมล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีไข้จามดังนั้นอย่าดื่มน้ำถ้าคุณมีไข้จามหรือภูมิแพ้ที่คล้ายคลึงกัน

เบญจมาศบุปผา

ตามที่สมุนไพรจีนโบราณดอกเบญจมาศที่ชงมีการกล่าวเพื่อต่อต้านสารพิษและทำความสะอาดตับ บางครั้งเบญจมาศบุปผาผสมกับ pu-erh สำหรับรสชาติที่ชื่นชอบและ (อาจจะ) ผลประโยชน์เพิ่มเติม

เปลือกส้ม

การส่งผ่านเปลือกส้มช่วยในการย่อยอาหาร พวกเขายังเป็นที่น่าอัศจรรย์ใจร้อนทดแทนที่น่าพอใจสำหรับเครื่องดื่มอื่น ๆ ดีท็อกซ์ที่เป็นมิตร ต้มเปลือกส้มด้วยตัวมันเองหรือเพิ่มลงในชาของคุณขณะที่ชง

rosehips

โรสแมรี่มีวิตามินซีสูงวิตามินซีนอกจากนี้ยังช่วยป้องกันอาการปวดศีรษะซึ่งเป็นผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นจากการล้างพิษ

พาสลีย์

เช่นเดียวกับชาเขียวญี่ปุ่นผักชีฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินซีและมีกลิ่นหอมสดชื่น ใช้เป็นแนวทางในการรักษาโรคและมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ผักชีฝรั่งสดหรือแห้งต้มในน้ำเดือดเพื่อลิ้มรส

ตะไคร้

ตะไคร้ถือเป็นสมุนไพรที่ช่วยทำความสะอาด มักใช้หลังการนวดในประเทศไทย โบนัส: มันอร่อย!

Red Clover

มีการกล่าวถึงการใช้แฉะแดงเพื่อกระตุ้นตับเพื่อช่วยขจัดสารพิษ แม้ว่าจะสามารถต้มได้เพียงอย่างเดียว แต่ไม้จำพวกถั่วแดงยังเป็นส่วนหนึ่งของการผสมผสานสารดีท็อกซ์และ GT's Botanic # 9 Kombucha

สมุนไพรผสม

มีส่วนผสมของชาและทีเซอร์ที่มีส่วนผสมของดีท็อกซ์มากมาย บางคนมีชื่อเสียงมากกว่าคนอื่น ๆ นี่คือ ชาดีท็อกซ์ที่แนะนำด้านบน ของฉันซึ่งรวมถึงส่วนผสมจากชาโยคี ยาแผนโบราณ และอื่น ๆ

สมุนไพรล้างพิษอื่น ๆ

มีสารพิษอื่น ๆ อีกหลายชนิดที่สามารถต้มหรือต้มเพื่อประโยชน์ต่อร่างกายได้ เพื่อนบ้านของฉันคือต้น กระเจี๊ยบ , ข้าวบาร์เลย์ , รากหญ้าเจ้าชู้, รากดอกแดนดิไลอัน, เมล็ดยี่หร่า , ใบโหระพา (aka ' tulsi tea' ) และรากชะเอม (ซึ่งไม่ควรใช้โดยผู้ที่ตั้งครรภ์ / ให้นมบุตร)

* หมายเหตุ: ฉันไม่ใช่แพทย์ อย่าใช้บทความนี้เป็นคำแนะนำทางการแพทย์ ปรึกษากับแพทย์หรือนักสมุนไพรก่อนรับประทานอาหารเหล่านี้หากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพกำลังตั้งครรภ์ / ให้นมบุตรหรือมีอาการไม่พึงประสงค์ต่อสมุนไพรในอดีต ใช้ตามที่กำหนดโดยแหล่งที่เชื่อถือได้ เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้ทำด้วยสมุนไพรและชาที่มีคุณภาพสูง