Casseroles อาหารเช้าเป็นเรื่องง่ายเพื่อให้และหลากหลาย! ฉันได้เห็นจำนวนมากที่แตกต่างกัน tater tot casseroles สำหรับอาหารเช้าหรืออาหารอื่น ๆ ที่มีเบคอนและชีสและ ไข่ พวกเขาทั้งหมดดูอร่อยดังนั้น แต่ฉันรักกินมันฝรั่งหวานและยังรักทั้งหมดของมันมีประโยชน์ทางโภชนาการ! มันฝรั่งหวาน tater tots และ ไส้กรอก chorizo เผ็ด ทำให้หม้อปรุงอาหารเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ไม่ซ้ำกันและเพื่อให้อร่อย! ไส้กรอกเผ็ดและเผ็ดผสมกับมันฝรั่งหวานและหวานฉ่ำและสวรรค์!
คุณสามารถเปลี่ยน tater ทักทายปกติเกินไป แต่มันฝรั่งหวานไปได้ดีกับรสชาติอื่น ๆ !
คุณสามารถทำหม้อปรุงอาหารนี้ก่อนเวลาและเก็บไว้ในตู้เย็นสำหรับวันหรือสองวันหรือตู้แช่สำหรับเดือนหรือสอง! เพียงให้แน่ใจว่ามันห่อขึ้นอย่างแน่นหนา! นอกจากนี้ยังน่ารักจริงๆทำในรูปวงกลม! คุณสามารถตัดขึ้นและให้บริการแก่ผู้ที่หิว! เพียงให้แน่ใจว่ากะทะได้รับ greased ดี!
คุณยังสามารถทำส่วนเล็ก ๆ ของหม้อปรุงอาหารนี้ในถ้วย muffin! โผล่ออกมาและพาพวกเขาไป! นอกจากนี้คุณยังสามารถลบ chorizo และแทนที่ด้วยไส้กรอกไก่งวงและละเว้นศรีราชาหากคุณกำลังมองหาบางอย่างที่ไม่เผ็ดจน!
เสริฟสูตรหม้อปรุงอาหารนี้ด้วยตุ๋นครีมเปรี้ยวและถ้วยอุ่น ๆ ของโจ!
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 ชุดของตุ๊กตามันฝรั่งหวาน tater (ที่อุณหภูมิห้อง) (หรือประมาณ 4 ถ้วยของมันฝรั่งหวานหั่นและนึ่ง)
- 3 ไส้กรอก chorizo (casings ลบหรือ 1/2 lb. ไส้กรอก chorizo ขนาดใหญ่)
- ไข่ 4 ฟอง
- 1/3 ถ้วยนมเต็ม
- 1 ช้อนชาพริกผง
- ผงหัวหอม 2 ช้อนชา
- เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยสด 1 ช้อนชา
- ชีสเนยแข็งชีส 1 ถ้วย (หั่นฝอย)
- เนื้อซี่โครง 1/4 ถ้วย (สับ)
- 1 ช้อนโต๊ะซอสร้อนศรีราชา
วิธีการทำมัน
- เลเยอร์ tater tots ลงในจานอบแบบขูด 9x9 เปิดเตาอบที่ 375 องศา
- ปรุงไส้กรอก chorizo ในกระทะ saute กะทะเป็นชิ้นเล็ก ๆ ตามที่ cooks
- ตีไข่พร้อมกับนมเกลือและพริกไทยผงพริกและผงหัวหอม
- เทส่วนผสมไข่กว่า tater tot เติมไข่กับไส้กรอก chorizo ที่ปรุงสุก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ระบายไขมันออกจากไส้กรอก chorizo ก่อนที่จะถ่ายโอน
- อบหม้อปรุงอาหารเป็นเวลา 25 นาทีเปิดจนไข่สุกและขอบเป็นสีน้ำตาลทอง
- เติมหม้อปรุงอาหารด้วยชีสเชดดาร์ชีสและย่างอีก 5-7 นาทีจนชีสละลายและฟอง!
- ต้มหม้อด้วยซอสร้อน ๆ และโรยต้นหอมที่สับไว้ด้านบน!
- เสิร์ฟทันที
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 319 |
| ไขมันรวม | 24 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 11 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 9 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 160 มก |
| โซเดียม | 949 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 7 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
| โปรตีน | 18 กรัม |