นี้ปรุงอาหารเช้าง่ายหม้อปรุงอาหารสูตรเตรียมคืนก่อน เพียงแค่เอามันออกจากตู้เย็นและ pop มันในเตาอบในตอนเช้า เป็นมื้อเช้าที่ยอดเยี่ยมสำหรับวันหยุดหรืออาหารเช้าวันอาทิตย์หรืออาหารเช้าและ กลางวัน
ใช้กระเทียมสับหรือหอมสดในหม้อปรุงอาหารหรือทิ้งไว้ได้ หม้อปรุงแต่งอาจปรุงรสด้วยพริกไทยชีสแจ็คและเบคอนอาจถูกแทนที่ด้วยประมาณ 8 ออนซ์ของไส้กรอกสีน้ำตาลหรือแฮมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
สิ่งที่คุณต้องการ
- 4 ชิ้น
- ขนมปังขาว เปลือกหอยออก
- 4 ไข่ตีเล็กน้อย
- นม 1/2 ถ้วย
- ช้อนชามัสตาร์ด 1 มม
- 1 ช้อนชาต้นหอมสับละเอียดหรือช้อนโต๊ะหรือหัวหอมใหญ่ 2 หัวหอมหรือหัวหอมสีเขียว
- 8 ชิ้นเบคอนสุกและ crumbled
- 1 ถ้วย (4 ออนซ์) ชีสเชดดาร์เนยอ่อน
วิธีการทำมัน
- วางขนมปังไว้ในจานอบขนาด 8 นิ้วที่มีรูพรุน กัน
- ในชามตีไข่กับนมมัสตาร์ดแห้งและหัวหอมสับละเอียด เทลงบนขนมปัง
- โรยเบคอนบนหม้อปรุงอาหาร; ครอบคลุมและแช่เย็น 8 ชั่วโมง
- นำหม้อปรุงอาหารออกจากตู้เย็นทิ้งไว้ให้ยืนที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 30 นาที
- ปิดด้วยฟอยด์และอบในเตาอบ 350 F ที่อุ่นไว้เป็นเวลา 25 นาที
- ค้นพบด้วยชีสเชดดาร์ที่หั่นย่อยและอบอีก 5 ถึง 10 นาทีหรือจนกว่าจะมีการตั้งไข่ เพื่อทดสอบใส่เทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าทันทีที่อยู่ตรงกลางของหม้อไฟ ควรต้มไข่ให้ได้ไม่ต่ำกว่า 160 F.
- ให้หม้อไฟอาหารเช้ายืนประมาณ 5 ถึง 10 นาทีก่อนที่จะตัดและเสริฟ
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 392 |
| ไขมันรวม | 28 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 14 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 9 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 276 มก |
| โซเดียม | 607 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 9 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 0 กรัม |
| โปรตีน | 24 กรัม |