ฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนจะไม่มีน้ำมะนาวสดอะไร การทำโฮมเมดฟรีน้ำตาลน้ำมะนาวที่บ้านเป็นเรื่องง่าย fabulously! สิ่งที่คุณต้องเป็นน้ำตาลที่คุณชื่นชอบแทนฟรีและมีที่มัน การขว้างปาในสตรอเบอร์รี่สดบางส่วนในสูตรนี้ทำให้ดียิ่งขึ้น แต่ถ้าคุณไม่ใช่แฟนสตรอเบอร์รี่ย่อยผลไม้อื่นเช่นบลูเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่ สุจริตสูตรสามารถปรับตัวได้อย่างง่ายดายเพื่อเลือกผลไม้ที่คุณจินตนาการ แม้ผลไม้แช่แข็งจะทำงานที่นี่ แต่ฉันขอแนะนำให้เอาน้ำแข็ง 1 ถ้วยในสูตรเพราะผลไม้แช่แข็งควรทำให้ส่วนผสมเย็นพอและแน่นอนคุณไม่ต้องการน้ำมะนาวแช่น้ำแช่แข็ง
น้ำมะนาวนี้เป็นของที่แช่แข็ง เหมือนเป็นน้ำมะนาวทั่วไป ถ้าคุณเคยไป Chick-Fil-A แล้วคุณจะรู้ว่าฉันกำลังพูดถึงอะไร
ในขณะที่สูตรนี้ไม่สมบูรณ์น้ำตาลฟรีจะทำโดยไม่ต้องน้ำตาลดังนั้นจึงดีที่สุดและ tastiest ทำกว่ารุ่นสุขภาพของเครื่องดื่มน้ำแข็งหวานคุณสามารถมี!
ด้วยส่วนผสมเพียง 3 อย่างที่ไม่นับน้ำแน่นอนเป็นมื้อพิเศษในวันที่อากาศร้อน ๆ ที่ฉันมั่นใจว่าครอบครัวของคุณจะเป็นลมหายใจ!
แน่นอนถ้าคุณไม่ต้องการให้เป็นน้ำตาลฟรีคุณสามารถใช้น้ำตาลกลั่นอื่นแทนน้ำตาลเช่นน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล แต่โปรดทราบว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในสารให้ความหวานจะช่วยเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตและแคลอรีของคุณและอาจทำให้เกิด ความอยากน้ำตาลขึ้น หากคุณค่อยๆขจัดมันออกจากอาหารของคุณ ถ้าปราศจากน้ำตาลเป็นเป้าหมายของคุณการเก็บรักษาที่ชัดเจนของมันในอาหารทั้งหมดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำตาลเพิ่มเป็นวิธีที่จะทำให้ความอยากเหล่านั้นลง
สิ่งที่คุณต้องการ
- น้ำมะนาว 1/2 ถ้วย
- น้ำ 1/4 ถ้วย
- 1 ช้อนชามะนาวเหลว stevia
- 1/2 ถ้วย
- ช่วยลดความหวาน
- สตรอเบอร์รี่ 1/2 ถ้วย
- หยิกเกลือ
- 2 ถ้วยน้ำแข็ง
วิธีการทำมัน
- เพิ่มน้ำมะนาวน้ำสเตียรอยด์เหลวและเลี้ยวไปยังเครื่องปั่นที่มีผงสูงของคุณ
- ลบสตรอเบอร์รี่ออกและล้างออกแล้วใส่ลงในเครื่องปั่น
- ให้เครื่องปั่นแบบกะพริบเร็วแล้วเติมน้ำแข็ง
- ผสมให้ละเอียดจนกว่าน้ำแข็งจะถูกรวมเข้าด้วยกันและน้ำมะนาวหนาและไม่อ้วน
- ลิ้มรสและปรับสารให้ความหวานถ้าจำเป็น
- ทำให้รับประทานได้ 2 ครั้ง
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 36 |
| ไขมันรวม | 0 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 152 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 10 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 3 กรัม |
| โปรตีน | 1 กรัม |