บางครั้งคุณอาจรู้สึกกระปรี้กระเปร่ากับอาหารเช้าสุดสัปดาห์ที่แสนขี้เกียจ (คำสำคัญ: ขี้เกียจ) หรืออาหารเช้าในวันธรรมดาที่รวดเร็ว แต่มีความทะเยอทะยาน ป้อนอาหารเช้าล่วงหน้า แส้ขึ้นสูตรเหล่านี้สุทธ์เมื่อคุณมีเวลาแล้วเพลิดเพลินไปกับผลไม้ของแรงงานของคุณเมื่อธัญพืชก็จะไม่ตัดมัน จากอาหารหวานถึงเผ็ดอาหารเช้า 3 มื้อเหล่านี้ยกระดับ "คว้า - และ - ไป" เพื่อเพิ่มความสูงใหม่
01 จาก 03
น้ำตาลกล้วยกล้วยค้างคืน OatsThe Spruce ความอยากอาหารช้าของข้าวโอ๊ตบด (แต่วิ่งออกประตูในตอนเช้า)? สูตรข้าวโอ๊ตสูตรง่ายๆแบบค้างคืนนี้ "ปรุงอาหารเอง" ค้างคืนอย่างน่าอัศจรรย์เนื่องจากแช่ตัวในตู้เย็น เก็บข้าวโอ๊ตเหล่านี้ไว้ในโถบดเพื่อที่คุณจะสามารถคว้ามันได้ขณะที่คุณออกจากประตูและสนุกกับมันเย็นหรืออุ่นขึ้นในเตาไมโครเวฟเมื่อคุณได้ทำงาน
02 จาก 03
คุกกี้บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปบวบ ZucchiniThe Spruce คุกกี้เหล่านี้มีสุขภาพดีพอที่จะผ่านไปเพื่อเป็นอาหารเช้าที่หรูหราและอร่อยได้มากพอที่คุณจะอยากกินพวกเขาอีกครั้งสำหรับอาหารว่างตอนบ่ายของคุณ ดาวของคุกกี้เหล่านี้เป็นบวบที่มีโรยหน้าของช็อกโกแลตชิพ การรวมกันเป็นจริงอร่อย! ฐานคือข้าวโอ๊ตธัญพืชและกล้วย วอลนัตหรืออ่อนนุชของคุณเลือกให้นุ่มเหล่านี้ chewy ถือว่า crunch แสงและหมัดโปรตีน
03 จาก 03
เตรียม Quesadillas แช่แข็งล่วงหน้าThe Spruce อาหารเช้าด่วนไม่จำเป็นต้องหมายถึงอาหารเช้าที่น่าเบื่อ (หรือ carbo-loaded) เหล่านี้ quesadillas อาหารเช้ามังสวิรัติจะเต็มไปด้วยรสชาติและโปรตีน สำหรับการรักษาในตอนเช้าง่ายให้เหล่านี้ก่อนเวลาและแช่แข็งแล้วไมโครเวฟและ / หรือความร้อนบนกระทะ (กระทะจะให้มันกรอบ) เมื่อคุณพร้อมที่จะกิน