couscous มะนาวเป็นหนึ่งในสูตรที่ง่ายที่สุดและมีรสชาติมากที่สุด couscous ในขณะที่บางคนมีความกังวลเกี่ยวกับการพยายามทำสิ่งใหม่ ๆ ในห้องครัวสูตรนี้ควรจะดำเนินการอย่างไม่เกรงกลัวเพราะทำให้จานด้านที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้ออาหารหลาย
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 ถ้วย
- couscous ทันที
- 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว
- 2 ช้อนชา
- มะนาว ขูดขูด
- เกลือช้อนชา 1/2 ช้อนชา
- 1 32 ออนซ์ น้ำซุปไก่, โซเดียมต่ำ
วิธีการทำมัน
1. ในหม้อซอสขนาดกลางนำน้ำซุปไก่น้ำมะนาวและน้ำมะนาวไปต้ม
2. ใส่ชามขนาดกลางใส่ couscous และเกลือ เทน้ำซุปที่ต้มผ่าน couscous และอนุญาตให้นั่งครอบคลุม 10 นาทีหรือจนกว่าน้ำซุปจะถูกดูดซึม
3 ปุย couscous ด้วยส้อมและให้บริการได้ทันที
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 186 |
| ไขมันรวม | 2 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 1 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 11 มก |
| โซเดียม | 353 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 10 กรัม |