นี่เป็นอาหารเช้าแสนอร่อยหรือหม้อปรุงอาหารแบบบรันช์สำหรับวันที่วุ่นวาย เสิร์ฟหม้อปรุงอาหารนี้ด้วยผลไม้สดหรืออุ่นเพื่อให้ได้อาหารเช้าที่ง่ายและน่ารับประทาน
สิ่งที่คุณต้องการ
- ไข่ใหญ่ 6 ฟอง
- 1 3/4 ถ้วยนม
- ขนมปัง 4 ชิ้น (ฉีกขาดหรือ 3 croissants หั่นเป็นชิ้นและฉีกเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว)
- 8 ถึง 12 ชิ้นเบคอน (สุกและ crumbled)
- 10 ถึง 15 มะเขือเทศองุ่น (หั่นบาง ๆ หรือมะเขือเทศขนาดเล็ก 2 ชิ้นหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
- ชีสเชดดาร์ 1 1/2 ถ้วย (หั่นฝอย)
- ช้อนชาเกลือ 1/2 (หรือเพื่อลิ้มรส)
- พริกไทย 1/4 ช้อนชา (หรือเพื่อลิ้มรส)
วิธีการทำมัน
- เตาอบความร้อนสูงถึง 350 F. ใส่จานอบ 2 ช้อนโต๊ะ
- ตีไข่กับนมในชาม กัน
- จัดขนมปังฉีกขาดที่ด้านล่างของจานอบเนย โรยด้วยชิ้นเบคอนและชิ้นมะเขือเทศ เติมชีสเชดดาร์ด้วยเทใส่ไข่ทั่วกัน โรยเกลือและพริกไทย นำเข้าอบประมาณ 35 ถึง 40 นาทีจนเป็นสีน้ำตาลอมชมพู
ทำหน้าที่ 4-6
สูตรอาหารอื่น ๆ
สูตรหม้อปรุงอาหารเช้า
เบคอนและไข่ต้ม
ไข่และไส้กรอกอบ
สูตรอาหารง่ายหม้อกับไส้กรอกและมันฝรั่ง
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 584 |
| ไขมันรวม | 42 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 22 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 12 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 331 mg |
| โซเดียม | 1,157 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 17 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
| โปรตีน | 35 กรัม |