ในภาษากรีก: φρουτοσαλάταออกเสียง froo-toh-sah-lah-tah
สลัดผลไม้กรีกนี้เป็นส่วนผสมที่เรียบง่ายของผลไม้ตามฤดูกาลที่ชื่นชอบสูตรนี้เป็นที่ชื่นชอบในช่วงฤดูร้อน ในกรีซผลไม้และสลัดผลไม้เป็นที่ชื่นชอบในตอนท้ายของมื้ออาหารและยังสามารถรับประทานเป็นอาหารว่างหรืออาหารว่าง เสิร์ฟพร้อมชีสที่คุณโปรดปราน
ค้นหาอื่น ๆ ที่นี่
สิ่งที่คุณต้องการ
- แอปเปิ้ลสีทองอร่อย
- แอปเปิ้ล Granny Smith
- 2 แอนจา (สีเขียว) ลูกแพร์
- 3 nectarines
- 3 กล้วย
- 4 ผลไม้กีวี (บริษัท )
- น้ำผลไม้จาก 4 ส้มกับเยื่อกระดาษ
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง
วิธีการทำมัน
- หมายเหตุ: ในกรีซเราลอกผลไม้ แต่ยกเว้นผลไม้กีวีและกล้วยก็ไม่จำเป็น
ล้างและปอกเปลือกผลไม้ ตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ วางไว้ในชามสลัดขนาดใหญ่ ผสมน้ำส้มและน้ำผึ้งและเทผลไม้ โยนและแช่เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนเสริฟ
เสิร์ฟในแต่ละชาม
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 434 |
| ไขมันรวม | 2 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 37 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 110 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 17 กรัม |
| โปรตีน | 7 กรัม |