นี่เป็นสูตรที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับ Fries เตาอบตังฟรีฟรีที่ชื่นชอบกับเด็กตังฟรีและด้านที่สมบูรณ์แบบสำหรับเบอร์เกอร์ฉ่ำขนาดใหญ่บน ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์ปราศจากกลูเต
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 ปอนด์ล้าง, unseeled มันฝรั่งสีแดงขนาดใหญ่ (ประมาณ 4 มันฝรั่งขนาดใหญ่)
- 1/4 ถ้วยน้ำมันมะกอก
- 2 ช้อนชาตังฟรีรสผสมอิตาเลียนหรือที่คุณชื่นชอบปรุงรส GF เกลือ
- พริกไทยบดสดเพื่อลิ้มรส
- 1 ช้อนชาพริกแดงพริกไทย (ถ้ามี)
วิธีการทำมัน
เปิดเตาอบที่ 425 ° F / 218 ° C
- มันฝรั่งหั่นเป็นชิ้นยาว 1/4-inch ตัดแต่ละชิ้นเป็นทอด 1/4-inch
- เทน้ำมันมะกอกลงในจานอบขนาด 13x9 นิ้วหรือแผ่นอบขนาดใหญ่ เพิ่มมันฝรั่งทอดและคนให้ละเอียดทอดกับน้ำมันมะกอก
- เติมเครื่องปรุงรสและคนให้เข้ากัน
- นำเข้าอบในเตาอุ่นประมาณ 15 นาที ใช้ไม้พายขนาดใหญ่เพื่อเปิดมันฝรั่งทอดแล้วต้มอีก 15 นาทีหรือจนเป็นสีทองและกรอบ
คำเตือน: โปรด ตรวจสอบว่าพื้นผิวของเครื่องมือเครื่องใช้ของคุณกะทะและเครื่องมือปราศจากกลูเตน
- อ่านฉลากผลิตภัณฑ์เสมอ ผู้ผลิตสามารถเปลี่ยนสูตรผลิตภัณฑ์ได้โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า หากมีข้อสงสัยอย่าซื้อหรือใช้ผลิตภัณฑ์ก่อนที่จะติดต่อผู้ผลิตเพื่อยืนยันว่าผลิตภัณฑ์ปราศจากกลูเตน
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 291 |
| ไขมันรวม | 14 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 10 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 21 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 39 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 5 กรัม |
| โปรตีน | 5 กรัม |