กลองไก่บาร์บีคิว

คุณสามารถใช้ซอสบาร์บีคิวของคุณเองในสูตรนี้ง่ายสุดห้าหรือซื้อหนึ่ง ความเผ็ดร้อนของจานสำเร็จรูปจะขึ้นอยู่กับความร้อนของซอสบาร์บีคิว

สิ่งที่คุณต้องการ

วิธีการทำมัน

ตบเบา ๆ ให้แห้งด้วยผ้าเช็ดตัวและวางบนกระทะไก่ หั่นเป็นชิ้น 5-6 นิ้วจากเตาให้ร้อนประมาณ 8-10 นาทีและเปลี่ยนให้บ่อยๆจนกว่าไก่จะเป็นสีน้ำตาล สถานที่ใน crockpot ควอร์เตอร์ 3-4

ผสมส่วนผสมที่เหลืออยู่ในชามขนาดเล็กและเทเครื่องกลอง ครอบคลุมและปรุงอาหารที่ต่ำสำหรับ 4-5 ชั่วโมงจนกว่าไก่จะอยู่ที่ 165 องศา F วัดด้วยเครื่องวัดอุณหภูมิเนื้อ เหล่านี้สามารถจัดขึ้นเป็นเวลา 1 ชั่วโมงหลังจากเวลาในการปรุงอาหารที่ต่ำ

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่ 537
ไขมันรวม 23 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว 9 กรัม
คอเลสเตอรอล 142 mg
โซเดียม 639 mg
คาร์โบไฮเดรต 34 กรัม
เส้นใยอาหาร 1 กรัม
โปรตีน 46 กรัม
(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันออกไป)