การคำนวณและจัดการกับเคล็ดลับของคุณ
แคลอรี่กี่แก้วในไวน์แดง? ดีที่ขึ้นอยู่บ้างกับคนที่เทแก้ว ไวน์แดง ร้านอาหารทั่วไปที่เท ไวน์แดง คือ 5 ออนซ์หรือ 147 กรัม แต่อาหารที่ทันสมัยที่สุดที่ให้ไวน์แนะนำไวน์แดงจำนวน 4 ออนซ์ให้เป็นขนาดมาตรฐาน มีเพียง 1/2 ถ้วยไวน์วัดแล้วริน คุณอาจจะประหลาดใจว่าการเทนม 4 ออนซ์มีลักษณะเป็นอย่างไรในแก้วไวน์แดงที่มีขนาดใหญ่!
แคลอรี่โดยแก้วไวน์แดง
เมื่อพูดถึงจำนวนแคลอรี่ในแก้วไวน์แดงคุณสามารถคำนวณประมาณ 25 แคลอรี่ต่อออนซ์ของไวน์แดง ดังนั้นแก้วไวน์แดงที่ร้านอาหารทั่วไปจะอยู่ที่ 125 แคลอรี่ ในขณะที่แก้วไวน์แดงมาตรฐาน "กินอาหาร" ก็มีน้ำหนักเพียง 100 แคลอรี่ต่อออนซ์ไม่เลว! เพียงให้แน่ใจว่าคุณวัดเพื่อให้นับขึ้นและขึ้น
แคลอรี่โดยขวดไวน์แดง
หากมีไวน์ขนาดเฉลี่ย 25.4 ออนซ์ (750 มล.) และถ้าหนึ่งออนซ์ไวน์แดงหรือไวน์ขาวมีแคลอรี่ประมาณ 25 แคลอรี่ขวดไวน์เต็มรูปแบบมีแคลอรี่ประมาณ 635 แคลอรี่
การคำนวณแคลอรี่
ในขณะที่มีความแตกต่างระหว่างพันธุ์และรูปแบบไวน์มีความแตกต่างระหว่างแคลอรี่เล็กน้อยไวน์แดงและไวน์ขาว ไวน์ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์สูงกว่ามีแคลอรี่สูงกว่าไวน์ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ต่ำ นั่นเป็นเพราะแอลกอฮอล์หนึ่งมีแคลอรี 7 แคลอรี่เทียบกับกรัมคาร์โบไฮเดรต (น้ำตาล) ซึ่งมีแคลอรี่ 4 แคลอรี่
สูตรพื้นฐานที่ใช้ในการคำนวณแคลอรี่ในไวน์มีดังนี้:
- % ของ Alcohol X ออนซ์ X 1.6 = เนื้อหาแคลอรี่
ดังนั้นไวน์แก้วละ 6 ออนซ์ที่มี ABV ถึง 15% มีแคลอรีประมาณ 144 แคลอรี่เทียบกับไวน์หกออนซ์ที่มี ABV 12% ซึ่งมีแคลอรีประมาณ 115 แคลอรี่
ไวน์จะทำให้ฉันอ้วน
ไวน์มีการเลี่ยนแม้ว่าจะไม่มีไขมันในไวน์ มันก่อให้เกิดการบริโภคแคลอรี่ของแต่ละวันกับแคลอรี่ที่มาจากทั้งน้ำตาลในไวน์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เราทุกคนรู้ที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อความปลอดภัย แต่กฎเดียวกันใช้สำหรับเหตุผลแคลอรี่เช่นกัน เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณชอบกินหรือดื่มไวน์มีแคลอรี่และแคลอรี่เหล่านี้สามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็วเมื่อคุณไม่ใส่ใจกับพวกเขา แคลอรีของเหลวมีแนวโน้มที่จะละเลยได้ง่ายกว่าแคลอรี่อาหารเพราะพวกเขาไม่จำเป็นต้องรู้สึกเหมือนกันกับการลงไป แต่ถ้าคุณไม่ระมัดระวังคุณสามารถบริโภคแคลอรี่ได้มากเท่าที่คุณจะกินช็อกโกแลตเค้ก .
หลายคนชีวิตที่ปราศจากไวน์เป็นชีวิตที่ไม่คุ้มค่า แต่โดยการเลือกที่ถูกต้องคุณสามารถเก็บแคลอรี่ไว้ได้ เมื่อตระหนักถึงแคลอรี่และทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเพื่อควบคุมการบริโภคของคุณไม่มีเหตุผลใดที่ไวน์ไม่สามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณได้